Mŕtvica: Trojnásobne vyššie riziko, ak pijete tento nápoj každý deň.

Podľa Americkej kardiologickej asociácie (AHA) má viac ako 75 % ľudí, ktorí po prvý raz prekonali mozgovú príhodu, vysoký krvný tlak. Konkrétne, až 77 % z nich má hodnoty vyššie ako 140/90 mmHg, pričom za normálny tlak sa považuje hodnota pod 120/80 mmHg. Uvádzajú to aj americké Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC).

Lekári preto zdôrazňujú, že najúčinnejšou prevenciou proti mozgovej príhode je zníženie krvného tlaku, a to predovšetkým prostredníctvom úpravy stravy. Okrem obmedzenia soli a alkoholu však existujú aj ďalšie bežné potraviny a nápoje, ktoré môžu riziko mozgovej príhody zvýšiť.

Diétna sóda a jej riziká.

Štúdia výskumníkov z Lekárskej fakulty Bostonskej univerzity ukázala, že konzumácia aspoň jednej diétnej sódy denne môže strojnásobiť riziko mozgovej príhody. Výsledky boli publikované v odbornom časopise Stroke v roku 2017 a vychádzali z údajov takmer 3 000 osôb starších ako 45 rokov, ktoré vedci sledovali počas 10 rokov.

Podľa zistení mali účastníci, ktorí denne konzumovali diétnu sódu, takmer dvojnásobné riziko mozgovej príhody v porovnaní s tými, ktorí tento nápoj vôbec nepili. Riziko ischemickej mozgovej príhody bolo dokonca trojnásobne vyššie.

„Naša štúdia poskytuje ďalšie dôkazy o spojitosti medzi konzumáciou umelo sladených nápojov a rizikom mozgovej príhody, najmä ischemickej,“ uviedli autori výskumu.

Spojitosť s demenciou.

Tí istí výskumníci sa venovali aj súvislosti medzi konzumáciou diétnych nápojov a vznikom demencie. Analyzovali prípady 1 500 osôb starších ako 60 rokov a zistili, že osoby, ktoré denne konzumovali umelo sladené nápoje, mali trikrát vyššie riziko rozvoja demencie oproti tým, ktorí ich nepili.

„Naša štúdia ako prvá poukazuje na spojenie medzi dennou konzumáciou umelo sladených nealkoholických nápojov a zvýšeným rizikom demencie,“ konštatovali výskumníci.

Opatrnosť pri sladených nápojoch.

Štúdia nezistila podobné riziká pri konzumácii bežných sladených nápojov, čo však podľa hlavného autora, Dr. Matthewa Pasea, môže súvisieť s tým, že ľudia ich pijú menej často než diétne verzie. Upozorňuje však, že to rozhodne neznamená, že sladené nápoje sú zdravou voľbou.

„Vieme, že obmedzenie pridaného cukru je dôležitou stratégiou na podporu zdravej výživy a udržanie zdravej telesnej hmotnosti. Kým nezískame ďalšie poznatky, odporúčame konzumovať umelo sladené nápoje s opatrnosťou,“ dodal.

Dr. Rachel K. Johnsonová z Výboru pre výživu AHA odporúča namiesto toho uprednostniť vodu, nízkotučné mlieko alebo nápoje bez pridaných sladidiel.