Najväčšia chyba v stravovaní, ktorú keď odstránite dokážete schudnúť až 10 kilogramov!

Poruchami čriev trpí každý desiaty človek. Lekári tvrdia, že pravidelné vyprázdňovanie (3-4 krát týždenne) je kľúčom zdravého tráviaceho systému.

Zadržiavanie stolica je nielen nepohodlné, ale môže viesť k vzniku nebezpečných chorôb a priberaniu.

Tým, že si dôkladne vyčistíte svoje črevo od nadbytočných toxínov a usadenín zbavíte sa tým aj nadbytočnej váhy.

Zvýšite vstrebávanie vitamínov, minerálov a ďalších dôležitých látok z potravy, čo znamená, že vám bude stačiť prijať menej potravy a prestanete trpieť neustálym hladom.

Čo ďalej možno očistením čreva dosiahnuť:

– zlepšenie imunity, redukcia počtu prechladnutí a bežných infekcií

– prečistenie čreva od nežiadúcich látok, úpravu trávenia a normalizáciu črevnej flóry

– zlepšenie zraku

– zlepšenie stavu pokožky, nechtov a vlasov
– úľavu pri reumatických bolestiach

– zmiernenie bolestí hlavy, pocitu únavy, nervozity a podráždenosti

– dlhší vek v porovnaní so súčasným štatistickým priemerom

– výraznú redukciu zdravotných problémov v starobe

– vymiznutie príznakov prekyslenia, medzi ktoré patrí pálenie záhy, grganie, návrat potravy zo žalúdka, pocit plnosti aj po malom jedle, nafukovanie a zrýchlený pulz

– prevenciu zvýšeného krvného tlaku, infarktu myokardu, mozgovej mŕtvice, osteoporózy, zápalov kĺbov, žlčníkových a obličkových kameňov a cukrovky 2. typu

– zlepšenie priebehu mnohých ochorení

Ako si dať do poriadku črevo?

Mali by ste si dávať pozor na vašu stravu: piť veľa vody, a jesť potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu (zelenina, ovocie, mliečne výrobky).

Je potrebné, aby ste si vytvorili plán jedla, aby si vaše telo zvyklo na pravidelné vyprázdňovanie.

Ak máte dlhodobé problémy so stolicou, pripravte si tento zdravý nápoj. Pomôže obnoviť mikroflóry a nastaviť správne fungovanie tráviaceho traktu.

Ingrediencie:

– 1 lyžičku medu
– 200 ml vody
– 1 lyžičku ľanových semienok
– 1 PL chia semienok
– 1 jablko

Postup:

1) Nakrájajte si jablko na kocky a všetky ingrediencie vložte do mixéra. Mixujte až do jemnej kašu.

2) Nechajte nápoj odstáť 1 hodinu, aby chia semienka zabezpečili nápojmi želatínovú konzistenciu.

3) Konzumujte nápoj aspoň 2 týždne 30 minút pred jedlom. Chia semienka vám urýchlia metabolizmus a vy začnete čoskoro upravovať svoju telesnú váhu. Na zdravie!