Tento olej sa oplatí mať v domácej lekárničke!
Má množstvo zdravotných výhod, vrátane schopnosti zlepšiť zdravie srdca, vzhľad pokožky, zlepšiť krvný obeh, posilniť kosti, zabrániť depresii, stimulovať rast vlasov, odstrániť zápaly, vyvážiť hormóny a chrániť prostatu.
Liečba tekvicovým olejom dáva vynikajúce výsledky v prípade mnohých chorôb. Tekvicový olej je bohatý na vitamíny A, E, C a K a čerstvý obsahuje viac ako 60 percent nenasýtených mastných kyselín.
Užívanie tekvicového oleja môže pomôcť ľuďom so zlým krvným obehom, úzkosťou, stresom, depresiou, vypadávaním vlasov, zápalovými stavmi, hormonálnou nerovnováhou, zväčšenou prostatou, vysokým krvným tlakom, vysokým cholesterolom, rôznymi kožnými ochoreniami a osteoporózou.
Zníženie zápalu
Nahradenie potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov potravinami, ktoré obsahujú zdravé nenasýtené tuky, má prirodzene pozitívny vplyv na množstvo zápalov v tele.
Tekvicový olej môže byť dôležitou súčasťou protizápalovej stravy, ktorá znižuje riziko mnohých chronických ochorení, ako aj bolesti z mnohých takýchto stavov, ako je artritída.
V skutočnosti je známe, že vysoký obsah mastných kyselín v tekvicovom oleji pomáha premazávať kĺby, čo zase môže pomôcť zmierniť bolesť.
Výskum ukázal, že pravidelné dávky sú na zníženie bolesti pri artritíde ešte účinnejšie ako protizápalové lieky . Na rozdiel od liekov však tekvicový olej nezvýšil hladinu lipidových peroxidov – niečo, čo môže dokonca zhoršiť príznaky artritídy.
Zníženie zápalu má aj mnoho ďalších pozitívnych účinkov – štatistiky ukázali, že nahradením tekvicového oleja v strave tých, ktorí trpia aterosklerózou a nealkoholickým ochorením mastných kyselín, sa príznaky výrazne znížili.
Pomáha pri príznakoch menopauzy
Tekvicový olej je bohatý na prírodné fytoestrogény, vďaka ktorým je prospešný pre ženy v menopauze alebo po menopauze. Výskum ukázal, že tieto zložky môžu pomôcť zvýšiť HDL alebo „dobrý“ cholesterol, ako aj znížiť krvný tlak, zmierniť bolesti hlavy a kĺbov.
Vďaka fytoestrogénom olej pomáha znižovať riziko rakoviny prsníka u žien po menopauze.
Lepší spánok
Pretože tekvicový olej je vynikajúcim zdrojom tryptofánu, esenciálnej aminokyseliny, ktorú telo premieňa na serotonín, ktorý sa premieňa na melatonín, známy tiež ako „hormón spánku“, môže vám pomôcť lepšie si v noci oddýchnuť a lepšie spať.
Tryptofán sa ukázal ako účinná liečba úzkosti, čo znamená, že ho môžete pravidelne užívať, ak máte záchvaty paniky a neviete sa uvoľniť.
Ovplyvňuje zdravie srdca
Tekvicový olej je bohatý na zdravé tuky, vlákninu a antioxidanty, ktoré sú prospešné pre srdce. Ako už bolo spomenuté, jeho protizápalové vlastnosti a fytoestrogény sú tiež známe tým, že zlepšujú činnosť srdca, vrátane zvyšovania „dobrého“ HDL cholesterolu.
Navyše, prostredníctvom procesu, o ktorom sa predpokladá, že zahŕňa produkciu oxidu dusnatého, sa ukázalo, že olej má kardioprotektívne a antihypertenzívne účinky, čo znamená, že vás môže chrániť pred srdcovými chorobami .
Zlepšená funkcia močového mechúra
U starších mužov je inkontinencia moču často spojená so zväčšenou prostatou a predpokladá sa, že schopnosť oleja blokovať androgénny hormón DHT tento problém zmierňuje.
Výskum publikovaný v Journal of Traditional and Complementary Medicine v roku 2014 naznačuje, že olej môže účinne liečiť poruchy močenia, konkrétne hyperaktívny močový mechúr, čo naznačuje, že tekvicový olej môže byť nevyhnutný pre udržanie zdravého systému počas starnutia.
Pomoc pri poruchách trávenia
Tekvicový olej môže byť dokonca účinný pri liečbe syndrómu dráždivého čreva (IBS). Aj keď sa presne nevie, ako to funguje, môže to byť spôsobené vysokým obsahom mastných kyselín, ktoré pomáhajú znižovať zápaly tráviaceho traktu. Mnohí si všimli, že pri pravidelnom užívaní tekvicového oleja majú menej príznakov.
Tekvicový olej sa dokonca používa na liečbu črevných parazitov so vzácnou schopnosťou paralyzovať parazity v tráviacom trakte. Ochrnutie je dočasné a je dôležité užiť akýkoľvek druh prírodného preháňadla, napríklad ricínový olej, asi o hodinu neskôr, aby sa parazity čo najrýchlejšie vypudili v črevách.
Olej sa má užívať tri mesiace takto:
– 2 polievkové lyžice
– 2x denne (ráno s raňajkami a večer s večerou)
V kombinácii s jedlom
Okrem dochutenia akéhokoľvek šalátu môžete tekvicovým olejom poliať kopček zmrzliny alebo misku ovocia. Tekvicové semienka vyprážané na tekvicovom oleji sú skvelé ako slaná maškrta. Ak chcete pri výbere oleja v obchodoch tú najlepšiu kvalitu, dbajte na to, aby bol olej lisovaný za studena, teda získaný lisovaním semien, pretože je najviac cenený.
Leave a Reply