Nemusíte ani navštíviť lekára: Týchto 9 zaujímavých testov vám pomôže posúdiť váš zdravotný stav.

Podľa popredných svetových odborníkov na minimálnu zdravotnú starostlivosť potrebuje človek každý rok absolvovať kompletnú lekársku prehliadku. Plus, samozrejme, je potrebné dbať na zdravotný stav v intervaloch medzi plánovanými návštevami lekárov.

A je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť sami. Faktom je, že množstvo závažných ochorení možno rozpoznať podľa špeciálnych znakov, o ktorých sa bude ďalej diskutovať. A je tiež dôležité poznamenať, že pre presný obraz o vašom stave, a ešte viac – vymenovanie liečby, musíte určite navštíviť príslušných špecialistov.

Upozornenie: Tento test nenahrádza lekársku starostlivosť, pravidelne absolvujte lekárske prehliadky minimálne raz ročne, v prípade zhoršenia zdravotného stavu nikdy neodkladajte návštevu lekára!

9 zaujímavých testov, ktoré môžu posúdiť váš zdravotný stav:

1. Choroby dýchacieho systému a srdca

 

Ohnite prsty tak, aby vytvorili obrátený tvar písmena J, a pritlačte nechty k sebe. Posúďte, či je medzi nechtovými platničkami malá medzera, priestor. Ak je odpoveď áno, srdce, pľúca a priedušky sú v poriadku. Ak sú nechty vyhladené, nie je žiadna medzera – to naznačuje nedostatok kyslíka v krvi, ktorý môže byť spôsobený najmä zápalovými procesmi v gastrointestinálnom trakte, pľúcach alebo srdcovom svale.

2. Demencia a mŕtvica

Postavte sa na podlahu bosými nohami, zdvihnite nohu tak, aby ste mali stehno rovnobežne s podlahou. V tejto chvíli by mali byť v ruke stopky – aktivujte ich. Ak zostanete v tejto polohe aspoň 20 sekúnd, riziko mŕtvice je minimálne a nemusíte sa báť stareckej demencie.

Ak nebolo možné udržať rovnováhu a nehybnosť, je pravdepodobné, že je to spôsobené poškodením ciev mozgu. Pravda, je tiež možné, že celá vec je nedostatok fyzickej aktivity.

3. Anémia

Postavte sa blízko zrkadla a jemne stiahnite spodné viečko. Normálne je to jasný ružový odtieň, ale s anémiou stmavne alebo zožltne. Anémia pochádza z nedostatku hemoglobínu a je tiež charakteristická nedostatočným zásobovaním všetkých tkanív kyslíkom. Ak je zmena farby očného viečka sprevádzaná neustálou únavou, dýchavičnosťou a bledosťou pokožky, určite si urobte rozbor na hladinu železa v krvi.

4. Nedostatok stopových prvkov a hormonálne poruchy

Predpokladá sa, že človeku denne vypadne 50 až 100 vlasov. Ich počítanie je však náročná a nepresná úloha. Je lepšie
to urobiť inak.

Keď sú vlasy čisté a suché, jemne potiahnite malý prameň – ak sa od neho oddelia 2-3 vlasy – nie je dôvod na paniku. Ak je ich veľa, kontaktujte trichológa a ten vám určite povie, či sa ich stav zhoršil zlou starostlivosťou, alebo je príčina v tele samotnom. V druhom prípade budete musieť urobiť sériu krvných testov v laboratóriu.

5. Tunelový syndróm

Zdvihnite ruky tak, aby vaše predlaktia boli rovnobežné s vašou tvárou. Ohnite ruky, aby ste prstami dosiahli hornú časť dlaní a okamžite na pár minút zmrazte. Pravdepodobne máte syndróm karpálneho tunela (tunelový syndróm), ak cítite bolesť, necitlivosť alebo mravčenie v prstoch a zápästí.

A to treba liečiť, inak sa bolesti zintenzívnia a k syndrómom sa pridá aj zhoršenie motoriky. Na túto chorobu sú náchylní najmä tí, ktorí trávia veľa času pri počítači, vodiči a čašníci.

6. Cukrovka

Na tento test si vezmite asistenta. Nechajte ho vziať ceruzku s gumou na jednom konci a kým budete mať zatvorené oči, dotýkajte sa jej striedavo špičkou a mäkkou časťou bosých nôh – prstami a chodidlami. Nedostatok dobrého pocitu môže byť znakom neuropatie – patológie nervových zakončení nôh v dôsledku cukrovky.

7. Choroby tepien

Ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy pod uhlom 45 °, zmrazte na pár minút. A potom sa na ne dobre pozrite – ako sa zmenila farba oboch alebo jednej? Bledosť kože poukazuje na nedostatočnú cirkuláciu krvi v dôsledku zlej priechodnosti tepien.

Faktom je, že ak sú tepny abnormálne zúžené, svaly prestávajú byť zásobované kyslíkom. A jedného dňa sa k príznakom okrem farby pridajú aj kŕče, bolesti a necitlivosť. A ešte raz, ak sa v tomto prípade nič nelieči, môže dôjsť k mŕtvici alebo infarktu.

8. Sluch

Zamknite sa v tichej miestnosti, kde ste úplne sami. Priložte ruku k uchu a energicky si pretrite prsty. Počuješ? Odsuňte ruku 15 cm od ucha a opakujte trenie. Ak počujete zvuk, potom je so sluchom všetko v poriadku. Treba skontrolovať obe uši.

9. Kardiovaskulárne ochorenia

Ak chcete vykonať tento test, musíte byť na schodoch a pred ním nezažiť intenzívny stres – stav by mal byť normálny a pokojný. Normálnym tempom prekonajte 10-12 krokov, ale nie potichu, pričom človek by si mal rýchlo a energicky spievať alebo rozprávať sám so sebou.

Ak sa po prekonaní určeného intervalu zdá, že to bolí niekde v hornej časti hrudníka, že sa ťažko dýcha a ťažko bije srdce, tak máte zlú predispozíciu na kardiovaskulárny systém, zraniteľné sú pľúca.

Zdieľajte tieto rady aj so svojimi priateľmi!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*