![ner](https://zenskerady.sk/wp-content/uploads/2022/09/ner-678x381.jpg)
Mudry – joga prstov, ktorá je vypracovaná do detailov. V skutočnosti sa jedná o ich špeciálne postavenie, harmonizujúce vaše obklopujúce energie.
Mudry dokážu skutočne zmeniť kvalitu života. Pomáhajú zlepšovať zdravie a prispievajú k finančnej pohode. Okrem toho, sú súčasťou harmonického rozvoja všetkých aspektov osobnosti – fyzickej, duševnej a dokonca aj morálnej.
Môžete ich vykonávať v akejkoľvek polohe, počas sedenia, ležania či státia. Pre dosiahnutie najlepšieho účinku si zavrite oči a poriadne sa uvoľnite.
Cvičenie prstovej jogy
Anjel mudra
- Pomáha upokojiť tok myšlienok, po čom sa začnete ľahšie sústrediť.
- Priložte si dlane k sebe do blízkosti hrudníka. Hlavu mierne nakloňte a sústreďte sa na dobro.
Ahamakra mudra
- Posilní vás v stave strachu a náhlej nesmelosti.
- Horný článok palca sa dotýka stredného článku ukazováka. Zápästie by malo byť uvoľnené.
Bhudi mudra
- Obnovuje rovnováhu tekutín v tele.
- Spojte si špičku malíčka s palcom. Zvyšné prsty majte uvoľnené.
Brhaspati mudra
- Usmerňuje energiu, ktorá je zodpovedná na prekonávanie ťažkostí
- Ukazováky si priložte k sebe a vytiahnite ich pred seba. Ostatné prsty nechajte zložené.
Dhyani mudra
- Vyrovnáva myseľ a zbavuje ju zlých myšlienok.
- Ľavú dlaň položte na pravú a vankúšiky palcov spojte dohromady.
Ganéša mudra
- Posilňuje dýchací a kardiovaskulárny systém.
- Spojte dlane dokopy ako to vidíte na obrázku a priložte ich k hrudníku.
Džnana mudra
- Zabraňuje vzniku bolesti hlavy, odstraňuje nespavosť, depresie a pomáha pri apatii.
- Spojte si vankúšiky palca a ukazováka. Ostatné prsty majte uvoľnené.
Hakini mudra
- Zlepšuje pamäť a koncentráciu
- Spojte si prsty oboch rúk a palce dajte tak, aby vám vytvárali kruh.
Hridaya mudra
- Znižuje nadmerné emócie.
- Horný článok ukazováka priložte na spodný článok palca. Následne si spojte prostredník, prstenník a palec. Malíček ostane vyrovnaný.
Kalešvara mudra
- Zlepšuje schopnosť sústredenia, pomáha pri prebúdzaní.
- Zjednoťte si končeky palcov a prostredníkov. Zvyšné prsty ohnite smerom dovnútra.
Matangi mudra
- Má blahodarné účinky na zdravie všetkých vnútorných orgánov.
- Dvihnite si ruky na úroveň slnka a spojte ich dohromady. Vyrovnajte svoje prostredníky a spojte ich. Pozornosť sústreďte na dych.
Ušas mudra
- Zodpovedný za hormonálnu rovnováhu.
- Dajte si ruky tak, ako je to uvedené na obrázku.
Vadžrapradama mudra
- Dodáva neochvejnú dôveru vo vlastné schopnosti
- Skrížte prsty oboch rúk pred hrudníkom a palce vyrovnajte.
Každý cvik robte aspoň jednu minútu. Vykonávajte ich tak dlho, ako je to možné, ale na dosiahnutie čo najlepšieho účinku začnite s týmito cvikmi postupne.
Nezabudnite, že na zlepšenie finančnej situácie a duchovného stavu sú mudry iba malý, pomocníkom na ceste k dokonalosti a úspechu!
Nezabudnite článok zdieľať aj s vašimi priatelmi na facebooku!
zdroj: takprosto.cc
Leave a Reply