Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali pridať 2 polievkové lyžice tohto oleja do vašej stravy. Pomôže Vám schudnúť a zlepšiť celkové zdravie.
Ak hovoríme o super produktoch, potom kokosový olej musí byť zahrnutý do tohto zoznamu.
Prečo by ste mali zahrnúť kokosový olej do svojho jedálnička
1. Kokosový olej pomáha schudnúť.
Áno, polievková lyžica kokosového oleja obsahuje 120 kalórií, ale neovplyvňuje telo rovnakým spôsobom ako napríklad rovnaké kalórie v repkovom oleji. Rôzne potraviny ovplyvňujú telo rôznymi spôsobmi. Kokosový olej je produkt s vysokým termogénnym účinkom, čo znamená, že zvyšuje výdaj energie pri spaľovaní tukov vo vašom tele.
Ako schudnúť s kokosovým olejom:
Po prvé, jedzte menej kalórií, ako miniete, jedzte potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus. Je potrebné, aby telo premenilo tuk na svaly.
Po druhé, sledujte hormonálnu rovnováhu, udržujte svoje orgány zdravé, najmä pečeň a štítnu žľazu. Kokosový olej pomôže spáliť viac kalórií, chrániť vaše orgány a udržať štítnu žľazu zdravú.
2. Protizápalové potraviny zmierňujú zápal, bojujú proti voľným radikálom, podporujú zdravie buniek a zabraňujú oxidácii a poškodeniu.
Kokosový olej je na vrchole zoznamu takýchto potravín a má nasledujúce vlastnosti:
Antibakteriálny – kokosový olej ničí baktérie, ktoré vedú k ochoreniu ďasien, infekcii v krku, infekciám močových ciest.
Antikarcinogénne – zabraňuje šíreniu rakovinových buniek po celom tele, posilňuje imunitný systém.
Antimykotické – kokosový olej eliminuje huby a plesne.
Protizápalové – znižuje zápal a urýchľuje regeneráciu poškodených oblastí.
Antimikrobiálne – zabíja choroboplodné zárodky a bojuje proti infekciám.
Antioxidant – chráni pred účinkami voľných radikálov.
Antiretrovírusový / parazitárny – kokosový olej vás zbaví vší, červov a iných parazitov, zastaví protozoálne infekcie v črevách a tiež zabije vírusy zodpovedné za herpes, chrípku a osýpky.
3. Stabilizuje hladinu cukru a inzulínu.
Kokosový olej má nepriamy vplyv na hladinu cukru v krvi. Lekári odporúčajú, aby diabetici dodržiavali diétu s nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom sacharidov. Kokosový olej pomáha spomaliť prenikanie glukózy do krvi a znižuje jej hladinu.
Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom (MCT), ktoré znižujú schopnosť buniek absorbovať cukor z krvi, na rozdiel od iných olejov, ktoré obsahujú mastné kyseliny s dlhým reťazcom.
4. Kokosový olej znižuje riziko srdcových ochorení.
Štúdia vykonaná na Polynézanoch, ktorí dostávajú 60% všetkých kalórií svojej stravy z kokosových orechov, ukázala, že títo ľudia prakticky netrpia srdcovými chorobami. Populácia Papuy-Novej Guiney, ktorá konzumuje kokosové orechy každý deň, tiež nevykazovala žiadne príznaky srdcových ochorení alebo mŕtvice.
5. Kokosový olej podporuje normálne fungovanie štítnej žľazy.
Podľa mnohých štúdií existuje priama súvislosť medzi kokosovým olejom, metabolizmom a štítnou žľazou. Tento olej je bohatý na špecifické kyseliny, ktoré urýchľujú metabolizmus a dávajú vám silu.
Hypotyreóza je autoimunitné ochorenie, ktoré je takmer nemožné liečiť farmaceutickými liekmi. Ak chcete riešiť problémy so štítnou žľazou, musíte znížiť zápal, pretože spomaľuje konverziu T4 na T3. T4 je neaktívna forma hormónu štítnej žľazy, ktorú musí telo premeniť na T3, aby ho mohlo používať. Kokosový olej pomôže znížiť zápal, a tým prispieť k správnej premene hormónu.
6. Kokosový olej zabíja hubu candida.
Najčastejšími príznakmi kandidózy sú:
- chronická únava a fibromyalgia;
- tráviace problémy (zápcha, nadúvanie alebo hnačka);
- autoimunitné ochorenia, ako je Hashimotova tyreoiditída, reumatoidná artritída, ulcerózna kolitída, lupus, psoriáza, sklerodermia, roztrúsená skleróza;
- problémy s koncentráciou, zlá pamäť, ADD, ADHD, mozgová hmla;
- kožné problémy (ekzém, psoriáza, žihľavka a vyrážky);
- vaginálne infekcie, infekcie močových ciest, rektálne a vaginálne svrbenie;
- podráždenosť, úzkosť, výkyvy nálady.
- alergie;
Podľa štúdie Rice University, takmer 70% všetkých ľudí trpí touto hubou. Ak máte toto ochorenie, môže to byť príčinou vyššie uvedených príznakov.
7. Denná konzumácia kokosového oleja spôsobí, že vaše brucho bude ploché.
Väčšina žien sa nemôže zbaviť brušného tuku kvôli zdravotným problémom. Len 2 polievkové lyžice kokosového oleja spália viscerálny tuk. Olej tiež zlepší stav vašej pokožky a vlasov.
Nedávne štúdie na 40 ženách ukázali, že užívanie kokosového oleja každý deň po dobu 12 týždňov viedlo k výraznému zníženiu BMI a zníženiu obvodu pása. Začnite používať tento produkt a presvedčte sa sami o jeho zázračných vlastnostiach.
Kokosový olej je ideálny na použitie v studenej aj horúcej kuchyni. Môžete ho použiť na varenie, pečenie a vyprážanie. Je vhodný na vyprážanie, pretože sa neprepaľuje a nevytvára žiadne nebezpečné karcinogénne a iné látky. V teplej kuchyni ho môžete použiť, ako náhradu obyčajného slnečnicového oleja, na mäso, zeleninu, exotické omáčky, ázijské jedlá, grilované jedlá a pod. Môžete ho tiež použiť do nátierok, zeleninových šalátov alebo dresingov. V sladkej kuchyni je vhodný na pečenie koláčov a palaciniek alebo na dochutenie akýchkoľvek sladkých dezertov. Výborne sa hodí na dochutenie ovsených vločiek.
Leave a Reply