Ste fyzicky neaktívny? Pozor, prichádza osteochondróza! Nikoho nešetrí. Riziková skupina zahŕňa takmer všetkých, nielen ľudí v strednom veku. Študenti sa čoraz častejšie sťažujú na príznaky osteochondrózy.
Bolesť v krku a v rôznych častiach hlavy, obmedzená pohyblivosť, bolesť hlavy, závraty, nevoľnosť, zvonenie v ušiach. Takéto príznaky sa nazývajú „cervikálny syndróm“ (krčný syndróm). Časté sú ale aj bolesti a tŕpnutie hrudníka, rúk a rôznych častí hlavy, ktoré si ľudia vôbec nespájajú s krkom, ale jedia aspirín „na bolesti hlavy“ a „na srdce“.
Dokonca aj 20-roční môžu pociťovať počiatočné príznaky cervikálnej osteochondrózy. Ak však tieto príznaky spoznáte čo najskôr a začnete s prevenciou, liekom sa vyhnete.
Ak je choroba v zanedbanom stave, je nepravdepodobné, že ju úplne vyliečite, ale systematická samo-masáž krku výrazne uľahčí ťažnosti a zmierni bolesť.
Masáž krku nie je náročná, trvá len pár minút, môžete ju robiť 2-3 krát denne a prináša pozitívne výsledky.
V tomto samo masážnom videu, ktoré ukázal ruský manuálny terapeut Vladimir Mardinsky, môžete vidieť, ako správne vykonávať samo masáž krku, čím sa zníži bolesť, zlepší sa krvný obeh a celkový stav.
Je potrebné, aby ste vedeli, že existujú choroby, pri ktorých je masáž kontraindikovaná.
Tie sú:
- – cievne ochorenia – ateroskleróza, trombóza, aneuryzma
- – akútne zápalové procesy
- – krvácanie a poruchy zrážanlivosti krvi
- – kožné defekty v mieste masáže -papilómy, bradavice.
Ak mate vážne zdravotné ťažkosti, vždy sa poraďte s lekárom!
Sú tieto informácie pre Vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply