Pila som horčík po dobu 7 dní a bolo to moje najlepšie rozhodnutie v živote!

Keby sa dalo povedať, čo stojí na čele minerálov a vitamínov najdôležitejších pre ľudský organizmus, potom by to bol celkom určite horčík. Je v podstate hrdinom vo vašom tele, hrá významnú úlohu v nervových a svalových funkciách, má vplyv na cukor v krvi, zdravie kostí a tiež metabolizmus, jednoducho bez horčíka by nám bolo zle. A ak vám ho v tele chýba skutočne veľa, môže to spôsobiť doslova katastrofu.

Magnézium (horčík) je elektrolyt, ktorý je nevyhnutný pre väčšinu bunkových procesov, a teda je nenahraditeľným prvkom pre život ľudí aj zvierat.

Jeho nedostatok môže narúšať všetky orgány a systémy, ktoré sú na ňom tak povediac závislé. Absencia horčíka má za následok napríklad:

zvýšené kazenie zubov,
svalové kŕče a slabosť,
poruchy trávenia,
poruchy srdcovej činnosti,
psychické poruchy.
podráždenosť
„tikanie“ nervov v tvári
nespavosť
osteoporóza
krvné zrazeniny
nestabilná hladina cukru v krvi
chronická únava
migrény
problém otehotnieť a menštruačné problémy

Nedostatok horčíka môže mať za následok vznik rôznych zdravotných ťažkostí na viacerých úrovniach.

Ako doplniť horčík?

Prírodné zdroje magnézia sú teoreticky veľmi bohaté, no v praxi to tak celkom nie je pravda.

Modernizácia spôsobila jeho nedostatok v pôde, čím vytvorila deficit v strave.

Zložka pridávaná do hnojív – uhličitan horečnatý (MgCO3) dodáva rastlinám a zvieratám, ktoré ich konzumujú dostatok horčíka pre rast a vývoj.

Postreky proti škodcom však jeho koncentráciu rapídne znižujú.

Pre ľudí s nedostatkom magnézia existuje náhrada vo forme tabletiek. Neexistuje „liek”, ktorý je telu viac vlastný, ako je magnézium.

Magnéziové tabletky sú jednoduché, neškodné a hlavne zdraviu prospešné. Normalizujú vnútorné prostredie, čím napomáhajú obnove narušených funkcií.

Potraviny bohaté na horčík:

banány
mandle
orechy
obilniny
celozrnné pečivo
strukoviny
ryby
morské plody
mlieko
mäso
listová zelenina
kakao/čokoláda
minerálne vody

Čo sa stane ak budete dopĺňať horčík?

Horčík má predovšetkým veľký vplyv na našu psychiku. Už po niekoľkých dňoch dopĺňania môžete pocítiť väčší príliv energie, menšiu únavu, lepší spánok, rýchlejšie zaspávanie, zlepšenie úzkostných stavov, psychickú pohodu, a lepšie sústredenie sa. Ak vás trápia svalové kŕče, alebo kŕče v nohách, je dopĺňanie horčíka na mieste. Samozrejme odporúčame sa predtým poradiť so svojim lekárom alebo lekárnikom, ktorý zhodnotí váš zdravotný stav.