Počas sviatkov trávime veľa času za stolom, preto by ste mali tráviaci systém vopred pripraviť na dlhé hodovanie. Niektoré príznaky, ako je nadúvanie a plynatosť, môžu byť mimoriadne obťažujúce. Preto sa oplatí nepokaziť si nimi v tomto špeciálnom období náladu a pomôcť si prírodnými prostriedkami.
Vďaka svojim prírodným vlastnostiam môžu bylinky a koreniny poskytnúť úľavu od nepríjemných symptómov tráviaceho systému, ktoré sú často spôsobené tým, čo jeme. Bohato prestretý vianočný stôl je plný jedál, ktoré môžu črevám spôsobiť poriadne problémy.
Na vianočnú hostinu sa oplatí pripraviť vopred a potom sa s nepríjemným nepohodlím účinne vyrovnajú prírodné infúzie. Jedným z produktov, ktoré sa pre dobrý vplyv na tráviaci systém sú nasledujúce bylinky:
1) Zázvor
Zlepšuje trávenie a uľahčuje rýchlejšie uvoľňovanie plynov zostávajúcich v tenkom čreve , čím zmierňuje nepohodlie a plynatosť. V boji proti nepríjemným príznakom tráviaceho systému sa oplatí použiť aj infúziu zo semien rasce.
2) Rasca
Kmín podporuje trávenie, znižuje plynatosť a pôsobí proti kŕčom. Má tiež antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Kmín tiež znižuje pocit plnosti v žalúdku. Štúdia publikovaná v časopise BMC Gastroenterology minulý rok zistila, že kombinácia rasce a mäty pomáha bojovať proti tráviacim ťažkostiam.
3) Mäta
Mäta má zase choleretické účinky, ktorý uľahčuje trávenie. Pomáha tiež normalizovať činnosť tráviaceho traktu a upravuje peristaltiku čriev.
4) Aníz u nás nie je veľmi populárny, čo je škoda, pretože má antiemetické a antispazmodické vlastnosti. Okrem toho stimuluje črevá a má karminatívne účinky. Má tiež protiplesňové a antibakteriálne vlastnosti.
5) Zabudnúť nemožno ani na šalviu. Nálev z tejto bylinky má antiseptické a protikŕčové vlastnosti . Šalvia inhibuje črevnú fermentáciu, zabraňuje hromadeniu plynov v črevách a podporuje činnosť žalúdka.
6) Púpava je cenná bylinka pre tráviaci systém. Stimuluje produkciu žlče, pretože stimuluje funkciu pečene. Zvyšuje tiež sekréciu žalúdočnej šťavy a pôsobí močopudne.
7) Fenikel je úľavou pri tráviacich problémoch, môžu ho užívať dospelí aj deti od 4 rokov. Utišuje bolesti brucha , podporuje tvorbu žlče a uľahčuje trávenie. Odstráni tiež pocit plnosti po zjedení vysoko kalorického jedla.
Pred zaradením akéhokoľvek výživového doplnku alebo bylinnej infúzie do vašej stravy sa oplatí najskôr poradiť so svojím lekárom. Niektoré z nich môžu reagovať s liekmi, ktoré užívate , na čo treba pamätať!
Leave a Reply