Ak sa niekedy prebudíte v noci alebo ráno a nemôžete zaspať , je to príznak nespavosti! Je pravda, že sa nejedná o klasickú verziu tohto ochorenia ( t.j. problémy so zaspávaním po celodennej činnosti), ale stále ide o špecifickú poruchu. Preto stojí za to spoznať možné príčiny tohto stavu, aby ste sa pokúsili eliminovať jeho zdroj a neužívať prášky na spanie.
Medzi bežné príčiny nespavosti patrí:
- osobné alebo profesionálne problémy
- zmena pracovnej doby
- bolesť
- chronické ochorenia
- neurózy, depresie a úzkostné poruchy
- zmeniť časové pásma
- vedľajší účinok niektorých liekov
- zneužívanie stimulantov, min. nikotín, kofeín, alkohol
Ak k takýmto situáciám dochádza sporadicky a netrvajú dlhšie ako 3-4 týždne (samozrejme nie každý deň), NIE sú klasifikované ako zdravotný stav. V prípade akýchkoľvek pochybností sa však vždy poraďte so svojím lekárom, pretože problémy so spánkom môžu mať mnoho negatívnych zdravotných dôsledkov a správy z internetu nemôžu nikdy nahradiť odborníka.
Zdieľajte tieto informácie aj so svojimi priateľmi!
Leave a Reply