V našej novej realite sa nahromadený stres mení na vnútorné napätie. Osoba môže pociťovať bolesť svalov a emočnú nestabilitu. Objavuje sa nespavosť, pocit depresie, fyzické a morálne vyčerpanie. Musíme sa vysporiadať s úzkosťou, ktorá sa v nás hromadí. A slzy v tejto veci veľmi pomáhajú.
PREČO PLAKAŤ POČAS STRESU?
Často vám pripomíname, že uchovávanie emócií v sebe je škodlivé. Čím dlhšie v sebe budete hromadiť napätie a negativitu, tým viac úsilia budete musieť vynaložiť, aby ste sa dostali do normálu. Mnoho ľudí jednoducho ignoruje svoju úzkosť. Ale márne, pretože často sa s tým dá vyrovnať jednoducho plačom.
Podľa odborníkov je dôležité nielen to, že plačete, ale aj to, s kým to robíte. Ak je vedľa vás človek, ktorému dôverujete a ktorý vám rozumie, dokážete sa oveľa rýchlejšie upokojiť a spamätať. Preto ľudia, ktorí plačú sami, nie vždy cítia tú vytúženú úľavu.
Počas plaču prežívame svoje emócie, bez ohľadu na to, aké ťažké môžu byť. Preto je také dôležité mať nablízku ľudí, ktorí vás nebudú súdiť, ale naopak, podporia vás. Navyše, práve vďaka rodine a priateľom je možné zastaviť slzy a upokojiť sa.
Nie vždy sa dá včas vyplakať. A nie každý si to dovolí. Potom sa nevyliate slzy rozlejú cez iné emócie. Napríklad hnev alebo podráždenosť. Ak si človek nedovolí plakať, nahradí tento proces niečím iným. Psychológovia tomu hovoria flexibilita duševného zdravia. Ukazuje sa, že s ťažkosťami sa môžeme vyrovnať rôznymi spôsobmi. Negativizmu sa však nemôžete zbaviť rovnakými negatívnymi pocitmi.
Krízové stavy
Každý človek sa vyrovnáva s krízami a udalosťami inak. Niektorí ľudia sa cítia lepšie, keď plačú, iní si naopak chcú svoje emócie nechať pre seba. Závisí to od emocionálneho prahu osoby. Okrem toho ľudia jednoducho nedokážu prejaviť svoje emócie. Často je to spôsobené tým, že v detstve to malo dieťa jednoducho zakázané.
Stáva sa, že pri plači si človek myslí, že je to jediný spôsob, ako sa zbaviť stresu. Inými slovami, začne sa za to súdiť a porovnávať s inými ľuďmi. Obsedantné myšlienky pravdepodobne povedú k ďalšiemu stresu a úzkosti. Môže to súvisieť aj s problémami z detstva.
Nahromadený stres, ktorý sa neuvoľňuje cez slzy, sa môže premeniť na aktívne-agresívne alebo pasívno-agresívne správanie. Ak človek nespracuje svoje emócie, neustály stres môže viesť k vážnejším problémom, ako je napríklad depresia. Potom sa bez pomoci špecialistu nezaobídete.
Ženy aj muži dokážu zlepšiť svoj emocionálny stav prostredníctvom sĺz. Hoci v spoločnosti stále panuje stereotypná predstava, že muži neplačú, nie je to pravda. Alebo skôr by to tak nemalo byť. Moja kolegyňa Veronika mi prezradila, prečo môžu plakať aj tí najodvážnejší mladí muži a prečo je to potrebné.
Zaujímavé je, že dokonca existujú štatistiky, ktoré ukazujú, o koľko menej často plačú muži v porovnaní so ženami. Psychológ William Frey teda vypočítal, že muži plačú v priemere 1,3-krát za mesiac a ženy asi 5,3-krát. V podstate to vysvetľuje, prečo sa chlapci môžu správať agresívnejšie a nevyspytateľnejšie.
Ako reagovať na slzy iných ľudí
Ľudia často nechápu, čo robiť, ak je v blízkosti plačúci človek. Nesprávne zvolené slová môžu len ublížiť a zhoršiť stav úzkosti. Nemôžete povedať, že sa nič nestalo, takže nie je potrebné plakať. Pretože aspoň toto nie je pravda.
Keď vidíte, že milovaný človek plače, mali by ste sa k nemu v prvom rade pokúsiť trochu priblížiť a otočiť telo jeho smerom. Nesnažte sa objať hneď, ale všetko robte postupne. Je dôležité ukázať, že ste nablízku a nebojíte sa stavu, ktorý prežívajú vaši blízki.
Ak sa človek trochu upokojil a nadväzuje kontakt, môžete sa ho opýtať, či mu nevadí, že ho vezmete za ruku. Dáte tým najavo, že mu chcete pomôcť a akceptujete jeho zraniteľnosť. Je dôležité povedať slová, ktoré pomôžu slzám vyjsť, a nie ich zadržať.
Nakoniec chceme ešte raz povedať: plač je normálny. Ak máte pocit, že to potrebujete, určite si poplačte a osloboďte sa od nahromadených emócií.
Čo si o tom myslíte? Napíšte nám svoj názor do komentára!
Zdieľajte tento príspevok aj so svojimi priateľmi!
Leave a Reply