Toto by ste mali pridať do šálky kávy, aby bola ešte zdravšia…
Mnoho ľudí pije ráno kávu, aby sa skôr prebrali a úspešne splnili svoje povinnosti. Ak si kávu chcete vychutnať a zároveň podporiť zdravie mozgu, mali by ste si do svojho obľúbeného nápoja pridať škoricu.
Podľa doktora Shaheena Lakhana, neurológa z Miami, je káva oveľa viac ako len nápoj.
,,Môžem bezpečne povedať, že káva ponúka niekoľko významných výhod pre zdravie mozgu. Kofeín, primárna účinná látka v káve, pôsobí ako stimulant, ktorý zvyšuje bdelosť, zlepšuje koncentráciu a môže podporiť krátkodobú pamäť,“ – vysvetľuje.
„Keďže káva je pevným zdrojom antioxidantov, môže tiež pomôcť chrániť mozgové bunky pred oxidačným stresom, čo môže pomôcť znížiť riziko degeneratívnych ochorení mozgu, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba,“ – dodáva doktor Lakhan.
Niektoré výskumy ukázali, že pravidelná konzumácia kávy môže mať ochranné účinky na mozog a potenciálne znížiť riziko mŕtvice.
Tak ako je káva sama o sebe silná pre zdravie mozgu aj fyzickú kogníciu, pridanie niekoľkých štipiek škorice môže posunúť jej výhody (nehovoriac o chuti) na vyššiu úroveň.
,,Škorica obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, čo je rozhodujúce pre udržanie stabilnej kognitívnej funkcie počas dňa. Je tiež bohatá na antioxidanty a má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu prispieť k dlhodobému zdraviu mozgu,“ – vysvetľuje doktor Lakhan.
Čo treba vynechať?
Škorica s kávou je jednoduchým trikom na zlepšenie ranného nápoja a táto kombinácia sa odporúča aj na podporu zdravia čriev. Aby bola šálka kávy čo najzdravšia, vzdajte sa umelých sladidiel, ktoré majú negatívny vplyv na črevné baktérie, a teda nepriamo aj na zdravie mozgu.
,,Bolo by dobré vzdať sa krémových chutí, ktoré sa do kávy často pridávajú. Mnohé z nich obsahujú vysoké množstvá pridaného cukru a nezdravých tukov, ktoré môžu prispieť k zápalu a potenciálne zvýšiť riziko poklesu funkcie mozgu v priebehu času, „ – povedal lekár pre Wellandgood.
Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply