Púpava lekárska (Taraxacum officinale), často vnímaná len ako obyčajná záhradná burina, je v skutočnosti skutočnou výživovou bombou s množstvom liečivých vlastností. Od koreňov až po jasne žlté kvety – každý jej kúsok ponúka cenné prínosy pre naše zdravie. V tradičnej medicíne sa používa už stáročia a dnes si opäť nachádza svoje zaslúžené miesto v modernom wellness. Tento článok prináša 30 pozoruhodných výhod púpavy a tipy, ako ju môžete zaradiť do svojho každodenného života.
30 zdravotných účinkov púpavy, ktoré by mal poznať každý…
Bohatá na antioxidanty (listy a kvety).
Púpava obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály, podporujú zdravie buniek a spomaľujú starnutie.
Posilňuje imunitný systém (koreň).
Koreň púpavy podporuje imunitu a pomáha telu bojovať proti infekciám.
Podporuje trávenie (koreň a listy).
Stimuluje tvorbu žlče a tráviacich štiav, čím zlepšuje trávenie a zmierňuje nadúvanie.
Detoxikuje pečeň (koreň).
Pôsobí ako prírodný prostriedok na čistenie pečene, podporuje jej správnu funkciu a vylučovanie toxínov.
Má močopudné účinky (listy).
Listy púpavy pomáhajú odstraňovať nadbytočnú vodu z tela a zmierňujú opuchy.
Reguluje hladinu cukru v krvi (koreň).
Výskumy naznačujú, že koreň púpavy môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi – najmä u diabetikov.
Podporuje zdravie obličiek (listy).
Vďaka močopudnému účinku napomáha odstraňovaniu odpadových látok a znižuje riziko vzniku obličkových kameňov.
Pomáha pri chudnutí (listy a koreň).
Odvodňuje, podporuje trávenie a môže tak prispieť k redukcii hmotnosti.
Bohatá na vitamíny (kvety a listy).
Obsahuje vitamíny A, C a K, ktoré sú dôležité pre zdravú pokožku, zrak a pevné kosti.
Zlepšuje zdravie pokožky (kvety).
Z kvetov možno pripraviť hojivé balzamy a oleje, ktoré zmierňujú zápaly a akné.
Posilňuje kosti (listy a koreň).
Obsahuje vápnik potrebný pre silné a zdravé kosti.
Predchádza infekciám močových ciest (listy).
Podporuje vylučovanie baktérií z močových ciest.
Protizápalové účinky (koreň a kvety).
Obsahuje látky, ktoré zmierňujú zápaly, bolesti a opuchy.
Bojuje proti anémii (listy a koreň).
Je bohatá na železo a podporuje tvorbu červených krviniek.
Podporuje hormonálnu rovnováhu (koreň).
Najmä u žien môže pomôcť pri problémoch spojených s menštruáciou či menopauzou.
Podporuje rast vlasov (listy a koreň).
Oplachovanie vlasov odvarom z listov a koreňa vyživuje pokožku hlavy a podporuje rast vlasov.
Zlepšuje zrak (kvety a listy).
Vitamín A prispieva k ostrému videniu a chráni pred makulárnou degeneráciou.
Podporuje zdravie žlčníka (koreň).
Pomáha detoxikovať žlčník a znižuje riziko tvorby žlčníkových kameňov.
Zvyšuje energiu (koreň a listy).
Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov prispieva k vitalite a znižuje únavu.
Posilňuje srdce (listy a kvety).
Obsahuje draslík, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a podporuje zdravie srdca.
Znižuje hladinu cholesterolu (koreň).
Prispieva k zníženiu „zlého“ LDL cholesterolu a zvýšeniu „dobrého“ HDL cholesterolu.
Bojuje proti rakovine (koreň).
Niektoré štúdie naznačujú, že extrakt z koreňa púpavy môže brániť rastu niektorých druhov rakovinových buniek.
Spomaľuje starnutie (kvety a listy).
Antioxidanty chránia pokožku pred predčasným starnutím a poškodením buniek.
Pomáha pri ekzémoch a lupienke (kvety a listy).
Zvonka aplikované výluhy môžu zmierniť príznaky kožných ochorení.
Zmierňuje zápaly kĺbov (koreň).
Užitočná pri artritíde a bolestiach kĺbov vďaka protizápalovým účinkom.
Podporuje zdravie zubov (listy).
Vápnik v listoch pomáha udržiavať silné zuby a zdravé ďasná.
Zlepšuje pamäť a koncentráciu (listy a koreň).
Obsahuje látky, ktoré prospievajú mozgu a mentálnym funkciám.
Podporuje zdravý metabolizmus (koreň).
Zlepšuje spracovanie tukov a cukrov v tele.
Bojuje proti bakteriálnym infekciám (kvety a listy).
Vnútorné aj vonkajšie použitie púpavy môže pomôcť pri infekciách vďaka antibakteriálnym látkam.
Predchádza tvorbe žlčníkových kameňov (koreň).
Stimuláciou tvorby žlče znižuje riziko ich vzniku.
Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply