Aby ste sa vyhli nepríjemným následkom nedostatku spánku, odporúčame vyskúšať banánovo-škoricový čaj pred spaním.
Aj keď niekto spochybňuje jeho dôležitosť, spánok je pre naše telo rovnako potrebný ako jedlo a voda. Zakaždým, keď zmeškáme termíny do práce, je celkom prirodzené vynechať pár hodín spánku. Aby ste sa vyhli nepríjemným následkom nedostatku spánku, odporúčame vyskúšať banánovo-škoricový čaj pred spaním.
Čo robiť pred spaním
Keď sa neustály nedostatok spánku stane zvykom, počkajte na reakciu tela – a tá je vrtkavá ako my! Aby ste sa vyhli nepríjemným účinkom nedostatku spánku, odporúčame vyskúšať banánovo-škoricový čaj. Bude pôsobiť ako prírodný liek na úzkosť bez vedľajších účinkov, ktoré spôsobujú tabletky na spanie. Namiesto toho, aby ste jeden problém nahradili liekmi, použite čaj, ktorý vám pomôže rýchlejšie a tvrdšie zaspať.
Existuje mnoho dôvodov, prečo by sme sa mali vždy snažiť zachovať si zdravý spánok. Patrí medzi ne zlepšenie kapacity učenia a pamäte, dobrý metabolizmus, skvelá nálada a dokonca aj naša bezpečnosť počas dňa. Banánovo-škoricový čaj pomáha zabezpečiť pokojný nočný spánok tým, že pomáha očistiť telo od nahromadeného stresu počas dňa.
Banány a úľava od stresu pred spaním
Banán je super zdravá desiata, ktorá dokáže dodať vášmu telu nutričné nakopnutie. Pokiaľ ide o zlepšenie kvality vášho nočného spánku, draslík a horčík nachádzajúce sa v tomto ovocí môžu byť skutočnou pomocnou rukou. Oba minerály pôsobia ako svalové relaxanciá a umožňujú vášmu telu pripraviť sa na zdriemnutie. Pomáhajú mu tiež odstrániť prebytočný kortizol z náročného dňa. Okrem toho sa banány spájajú s celým radom skrytých zdravotných výhod. Patrí medzi ne zníženie krvného tlaku, zníženie rizika vzniku astmy a niektorých typov rakoviny a udržanie zdravého srdca. Banány tiež zlepšujú pamäť a dokonca aj náladu. Večerné občerstvenie s týmto ovocím na konci dňa je skutočne obojstranne výhodná možnosť.
Čajová kombinácia, ktorá funguje lepšie ako tabletky na spanie
Tabletky na spanie môžu byť rýchlo pôsobiacou technikou pri poruchách spánku, no zároveň je ich užívanie veľmi nebezpečné pre zdravie. Okrem toho sa po krátkom časovom období vytvorí rezistencia, ktorá si vynúti zvýšenie dávky lieku. Prečo teda nahrádzať jeden problém iným?
Banánovo-škoricový čaj je schopný poskytnúť rovnaký účinok, ale bez vážneho poškodenia vášho tela.
Ako pripraviť banánovo-škoricový čaj
Čaj z banánov a škorice je veľmi jednoduchý na prípravu, ktorá nezaberie viac ako 10 minút.
Všetko, čo potrebujete, je organický banán, malý kastról s vodou, trocha škorice.
Na začiatok odrežte konce banánov a vložte banán do hrnca s vodou. Potom varte 10 minút. Na doplnenie pridajte trochu škorice a vychutnajte si čaj!
Stačí vypiť šálku čaju hodinu pred spaním a nechať telo relaxovať. Rozdiel si všimnete ráno, keď sa zobudíte vyspatý a so skvelou náladou!
Leave a Reply