Je všeobecne známe, že základom chudnutia je kalorický deficit, vyvážená strava a fyzické cvičenie. Pozornosť sa však oplatí venovať aj nápojom, nielen kvôli správnej hydratácii, ale aj tým, ktoré môžu podporiť proces chudnutia.
1. Vplyv čaju na metabolizmus a chudnutie
Zatiaľ čo väčšina čajov môže podporiť proces spaľovania tukov , niektoré sú o niečo účinnejšie. Mätový čaj môže byť veľmi užitočný pri chudnutí. Jedna šálka stačí na to, aby ste získali výhody.
Je však potrebné pripomenúť, že samotné pitie mätového čaju vám neprinesie zázračné chudnutie, ale vlastnosti tohto nápoja podporujú proces odbúravania tukov a priaznivo ovplyvňujú proces očisty a chudnutia.
Mäta, hlavná zložka mätového čaju, priaznivo pôsobí na náš tráviaci systém – podporuje trávenie, urýchľuje metabolizmus, znižuje chuť do jedla a zabraňuje maškrteniu. Nápoj je dobrý aj pri žalúdočných ťažkostiach.
2. Podporuje chudnutie a má pozitívny vplyv na zdravie
Pitie mätového čaju má mnoho výhod. Listy sú bohaté na vitamín C, antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré zlepšujú fungovanie nášho tela. Nápoj zmierňuje bolesti hlavy a pôsobí relaxačne.
Antibakteriálne a antivírusové vlastnosti mäty podporujú a chránia organizmus, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi, detoxikujú a podporujú funkciu pečene. Mätový čaj je skvelým doplnkom zdravej výživy.
Mätový čaj je skvelý na horúce dni (Pixabay)
V listoch mäty, ktoré sa nachádzajú v čaji, nájdeme železo, meď, horčík, sodík, zinok a mangán, ďalej triesloviny, flavonoidy, fytosteroly a organické kyseliny a silice. Oplatí sa pripraviť aj osviežujúci nápoj z mäty.
Na prípravu mätového čaju stačí pridať vrchovatú lyžičku mätových listov a zaliať pohárom vriacej vody. Po piatich minútach treba nálev precediť a vypiť. Môžete ho obohatiť citrónovou šťavou a pridať pár kociek ľadu . Takýto nápoj dokonale uhasí váš smäd v horúcich dňoch.
Leave a Reply