Nebezpečný nedostatok. Prezrádza ho neustála chuť na kávu.
Niektorí ľudia si kávu vychutnávajú, iní ju potrebujú na normálne fungovanie. Niektorí ľudia si dajú malú čiernu kávu nielen ráno, ale aj počas dňa pri práci, odpočinku a spoločenských stretnutiach. Čo môže naznačovať neustála potreba šálky tohto aromatického nápoja?
Neustála potreba kofeínu
Ak ste unavení z neustálej chuti na kávu, vaše telo môže bojovať s určitými nedostatkami. Hoci zvyčajne považujeme šálku kávy ako energetickú vzpruhu, treba si uvedomiť, že kofeín v nej obsiahnutý stimuluje len na chvíľu.
Jedna šálka nás skutočne môže motivovať k činnosti a dodať energiu, ale po chvíli môže klesnúť, čo často vedie k príprave ďalšej šálky kávy. Mnoho ľudí uviazne v takomto začarovanom kruhu a nevenuje pozornosť kľúčovému problému.
Keď si vaše telo počas dňa neustále žiada ďalšiu dávku kofeínu, oplatí sa to považovať za varovný signál. Existuje niekoľko dôvodov, prečo máte neodolateľnú túžbu na malé čierne občerstvenie.
Nedostatok vitamínov a minerálov.
V prvom rade dbajte na spánkovú hygienu. Možno nemáte dostatok spánku a káva je jediný spôsob, ako prekonať únavu. Oplatí sa zabezpečiť dostatočný odpočinok, pretože je kľúčový pre správne fungovanie organizmu.
Začnite chodiť spať o niečo skôr, vyhnite sa večernej konzumácii kofeínu a obmedzte používanie elektronických zariadení. Pred spaním sa snažte neprejedať a nepiť alkohol. Zabezpečte si tiež pohodlné podmienky pre spánok.
Únava a potreba piť kávu môžu byť tiež dôsledkom nedostatku vitamínov a minerálov v tele. Kofeín ovplyvňuje vylučovanie horčíka, čo vedie k strate tohto prvku v tele.
Nedostatok horčíka môže spôsobiť pocit celkovej slabosti a únavy. Prvok je tiež potrebný pre fungovanie nervového systému, svalov a metabolických procesov.
Káva môže tiež ovplyvniť vstrebávanie vitamínu B v tele, najmä vitamínu B1. Nedostatok tiamínu má negatívny vplyv na nervový systém a metabolizmus sacharidov, čo je spojené s nadmernou únavou a podráždenosťou.
Leave a Reply