Mozog hrá dôležitú úlohu v ľudskom tele, pretože je to orgán, ktorý reguluje všetko v tele. Je veľmi zložitý a riadi dôležité funkcie, ako je dýchanie, srdcová frekvencia a teplota. Niekedy sa však jeho aktivity rozmazávajú v dôsledku Alzheimerovej choroby.
Mozog má určité aspekty, ako je pamäť, učenie a každá z činností, ktoré človek vyvíja vo svojom každodennom živote.
Tento orgán uchováva a spracováva všetky údaje, ktoré stimulujú funkcie, ktoré rozvíjajú ľudské telo. Z tohto jednoduchého, ale dôležitého dôvodu musí byť mozog, rovnako ako svaly, zapojený, aby sa udržal vo vysokom stave.
Cvičte, aby ste udržali svoj mozog aktívny a predišli Alzheimerovej chorobe
Osoba, ktorá sa zúčastnila konferencie ruskej vedkyne Tatiany Vladimirovnej, špecialistky na neurovedu, ukázala množstvo praktík, ktoré odporúča na udržanie aktívneho mozgu a dokonca na prevenciu degeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba.
Podľa špecialistu bola táto metóda vyvinutá na základe výskumu starogréckej spoločnosti.
V priebehu rokov sa uskutočnilo množstvo výskumov o fungovaní ľudského mozgu a chorobách, ktoré ho ovplyvňujú. Ako každý iný orgán tela má tendenciu degenerovať vekom, konzumáciou alkoholických nápojov alebo zneužívaním určitých potravín alebo škodlivých látok.
Ale jeho nepoužívaním môžete spôsobiť, že váš mozog bude náchylný na rozvoj Alzheimerovej choroby. Starší ľudia sú vystavení riziku patológií, ako je demencia.
Tu sú cvičenia, ktoré môžete urobiť, aby ste udržali svoj mozog aktívny:
- Relaxačná rutina pred spaním: skúste si spomenúť na všetky aktivity, ktoré ste počas dňa robili.
- Zatvorte oči, aby ste sa cítili viac sústredení, ale vyhnite sa spánku a dokončeniu cvičenia.
- Neprehliadnite detaily, ktoré sa zdajú byť bezvýznamné.
- Zdokumentujte svoje raňajky, možno farbu kravaty vášho šéfa alebo ako dlho ste sa sprchovali. Pamätajte si to v chronologickom poradí.
- Nájdite si čas na túto nočnú rutinu, ktorá aktivuje mozgové neuróny, a tým aj pamäť, vedomie a pozornosť.
Nenechajte sa odradiť, ak si zo začiatku budete mať problém zapamätať si niektoré veci. Uvoľnite sa, zastavte sa a skúste to znova. Skúste to urobiť každý večer pred spaním, aby ste videli efektívne výsledky.
Ak ste milovníkom hudby, odporúčame vám klasickú hudbu, ktorá dokáže stimulovať nervový systém. Keď potrebujete pokoj v mysli, nemusíte hrať Beethovenove alebo Chopinove symfónie.
Čo je to Alzheimerova choroba?
Toto ochorenie je najčastejším spôsobom, akým sa demencia prejavuje u starších ľudí. Je známa svojim pomalým nástupom, prvé postihnuté časti mozgu sú tie, ktoré ovládajú jazyk, pamäť a myslenie.
Tí, ktorí tým trpia, majú vážne problémy zapamätať si tie najjednoduchšie veci, ktoré sa práve stali, a dokonca aj mená blízkych blízkych ich deťom alebo vnúčatám.
Vážnym a poľutovaniahodným aspektom tohto ochorenia je, že má tendenciu sa časom zhoršovať a neexistuje naň liek. Mierne kognitívne poruchy sú u mnohých ľudí zodpovedné za problémy s pamäťou. U väčšiny, ale nie nevyhnutne u všetkých ľudí s miernou kognitívnou poruchou sa môže vyvinúť Alzheimerova choroba.
Táto patológia sa zvyčajne prejavuje po 60 rokoch a riziko sa zvyšuje v závislosti od starnutia osoby. Ak sú vo vašej rodine postihnutí ľudia, riziko je ešte väčšie.
Hoci doteraz žiadna liečba nedokázala zvrátiť škodlivé účinky choroby, niektoré lieky môžu pomôcť zabrániť nárastu škôd.
Najčastejšie príznaky Alzheimerovej choroby:
1) Pamäť sa mení
Jedným z najčastejších varovaní, najmä v počiatočnom štádiu, je zabudnúť na informácie, ktoré sme sa práve naučili. Buďte ostražití, ak osoba vo vašom prostredí opakovane požaduje rovnaké informácie alebo zabúda na dôležité dátumy alebo udalosti.
Poznámka. Starší ľudia zvyčajne zabudnú určité mená alebo udalosti, ale čoskoro si budú môcť znova spomenúť.
2) Plánovanie alebo riešenie problémov nie je jednoduché.
Sú seniori, ktorí môžu mať problémy s dodržiavaním plánu, ktorý kedysi bez námahy robili, alebo spravovali účty mesiaca. Koncentrácia môže byť náročnejšia a môže trvať dlhšie, ako sa predtým vyžadovalo.
3) Ťažkosti s každodennými činnosťami
Pre človeka, ktorý začne trpieť Alzheimerovou chorobou, bude ťažké vykonávať každodenné úlohy, ako je ísť do obchodu nakúpiť pár potravín alebo spravovať rozpočet.
4) Strata orientácie
Ťažkosti s čítaním a porozumením vizuálnych obrazov.
Niektorí ľudia, u ktorých sa rozvinie Alzheimerova choroba, majú zvyčajne problémy so zrakom alebo ťažkosti s čítaním či počítaním vzdialeností, čo by im nakoniec bránilo riadiť auto.
5) Jazykové problémy
Pre pacientov môže byť ťažké pokračovať v rozprávaní. Zastaviť sa uprostred rozhovoru, nevedieť ako pokračovať alebo opakovať vety, je príznakom Alzheimerovej choroby.
6) Predmety sa samy od seba nepohybujú
Človek trpiaci chorobou zvyčajne presúva predmety z ich obvyklého miesta alebo má problém ich nájsť, aj keď sú veľmi nápadné. Môžu dokonca obviňovať iných, že ich ukradli, čo bude časom čoraz bežnejšie.
7) Znížená súdnosť
Zmeny v úsudku alebo rozhodovaní sú bežné príznaky. Príkladom toho je, keď osoba trpiaca chorobou platí veľké sumy peňazí za tovar a/alebo služby, ktoré si to nevyžadujú.
Zdieľajte tieto rady aj so svojimi priateľmi!
Leave a Reply