Akupresúra, starodávna metóda, ktorú praktikovali Číňania, je dodnes obľúbená medzi ľuďmi na zmiernenie bolesti v rôznych častiach tela. Podľa mnohých štúdií môže správne stláčanie akupresúrnych bodov priniesť pozitívne výsledky pri zvládaní bolesti a nepohodlia. Najväčšou výhodou akupresúry a reflexológie je, že si nimi môžete pomôcť sami.
Akupresúra a reflexológia
V reflexológii a akupresúre ide o stimuláciu určitých bodov na dlaniach a chodidlách, čo podporuje optimálne zdravie a zmierňuje bolesť. Akupresúra pomáha nielen pri bolesti, ale aj pri nevoľnosti, závratoch a mnohých ďalších problémoch.
Praktické príklady akupresúrnych bodov
1) More pokoja
- Umiestnenie: Bod sa nachádza v strede hrudnej kosti.
- Ako aktivovať: Palcom stláčajte bod 1-2 minúty a pomaly dýchajte.
- Výhody: Pomáha pri nervozite, problémoch s hrudníkom, búšení srdca, astme, kašli, úzkosti, nízkej produkcii mlieka a mastitíde.
2) Bod tretieho oka
- Umiestnenie: Nachádza sa medzi obočím, preto sa nazýva „tretie oko“.
- Ako aktivovať: Zavrite oči, posaďte sa do uvoľnenej polohy a stredným prstom jemne stláčajte bod po dobu 1 minúty, pričom dýchate hlboko.
- Výhody: Zmierňuje poruchy spánku, nespavosť, bolesti hlavy, problémy s očami, závraty a upchatý nos.
3) Bod na predlaktí
- Výhody: Uvoľňuje energiu zablokovanú stresom a úzkosťou, podporuje mentálne sústredenie a zmierňuje stres.
4) Bod na dlani
- Výhody: Okamžite zmierňuje stres. Tento bod ovplyvňuje srdce, pečeň a pankreas, čím zmierňuje bolesti hlavy, nespavosť, problémy so žalúdkom a trávením, ktoré sú často spôsobené stresom.
5) Bod na stehne
- Výhody: Ideálny na zmiernenie stresu v hornej časti tela.
6) Bod na chodidle
- Výhody: Upokojuje preťaženú a vystresovanú myseľ. Niektorí reflexológovia považujú tento bod za najlepší na podporu funkcie pankreasu.
Najdôležitejšia rada: Správne dýchanie
Pri aplikovaní akupresúry je kľúčové dýchať rovnomerne a zhlboka. To pomôže uvoľniť celé telo aj myseľ.
Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply