Stlačte tento bod a držte presne 60 sekúnd. Jeho účinok vás zanechá bez slov!

Akupresúra, starodávna metóda, ktorú praktikovali Číňania, je dodnes obľúbená medzi ľuďmi na zmiernenie bolesti v rôznych častiach tela. Podľa mnohých štúdií môže správne stláčanie akupresúrnych bodov priniesť pozitívne výsledky pri zvládaní bolesti a nepohodlia. Najväčšou výhodou akupresúry a reflexológie je, že si nimi môžete pomôcť sami.

Akupresúra a reflexológia

V reflexológii a akupresúre ide o stimuláciu určitých bodov na dlaniach a chodidlách, čo podporuje optimálne zdravie a zmierňuje bolesť. Akupresúra pomáha nielen pri bolesti, ale aj pri nevoľnosti, závratoch a mnohých ďalších problémoch.

Praktické príklady akupresúrnych bodov

1) More pokoja

  • Umiestnenie: Bod sa nachádza v strede hrudnej kosti.
  • Ako aktivovať: Palcom stláčajte bod 1-2 minúty a pomaly dýchajte.
  • Výhody: Pomáha pri nervozite, problémoch s hrudníkom, búšení srdca, astme, kašli, úzkosti, nízkej produkcii mlieka a mastitíde.

2) Bod tretieho oka

  • Umiestnenie: Nachádza sa medzi obočím, preto sa nazýva „tretie oko“.
  • Ako aktivovať: Zavrite oči, posaďte sa do uvoľnenej polohy a stredným prstom jemne stláčajte bod po dobu 1 minúty, pričom dýchate hlboko.
  • Výhody: Zmierňuje poruchy spánku, nespavosť, bolesti hlavy, problémy s očami, závraty a upchatý nos.

3) Bod na predlaktí

  • Výhody: Uvoľňuje energiu zablokovanú stresom a úzkosťou, podporuje mentálne sústredenie a zmierňuje stres.

4) Bod na dlani

  • Výhody: Okamžite zmierňuje stres. Tento bod ovplyvňuje srdce, pečeň a pankreas, čím zmierňuje bolesti hlavy, nespavosť, problémy so žalúdkom a trávením, ktoré sú často spôsobené stresom.

5) Bod na stehne

  • Výhody: Ideálny na zmiernenie stresu v hornej časti tela.

6) Bod na chodidle

  • Výhody: Upokojuje preťaženú a vystresovanú myseľ. Niektorí reflexológovia považujú tento bod za najlepší na podporu funkcie pankreasu.

Najdôležitejšia rada: Správne dýchanie

Pri aplikovaní akupresúry je kľúčové dýchať rovnomerne a zhlboka. To pomôže uvoľniť celé telo aj myseľ.

Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*