Vyberte si správne!
Ak trpíte bolesťami hlavy, kĺbov, zápchou, tráviacimi problémami – môžete byť jednoducho dehydrovaný. Ľudia často pracujú a zabúdajú piť dostatok vody, čo pomáha udržiavať vaše fyzické funkcie normálne.
Vzhľadom na to, že voda tvorí 60 % vášho tela, je vo vašom najlepšom záujme piť denne veľa vody, nie však studenú. Výskumy ukazujú, že pitie teplej vody môže zvýšiť prínos vody pre ľudské telo.
Čo robí telu studená voda?
Skôr než prejdeme k výhodám pitia teplej/horúcej vody, pozrime sa, prečo by ste nemali konzumovať iba studenú vodu.
Podľa tohto prehľadného článku sa pri pití studenej vody stane nasledovné:
– Vaše cievy sa zmenšia a obmedzia vaše tráviace schopnosti.
– Môže to prinútiť vaše telo, aby tvrdšie regulovalo nové, chladnejšie teploty, namiesto toho, aby sa snažilo rozložiť jedlo, ktoré ste zjedli, na energiu.
– Vytvára nadbytočný hlien vo vašom tele a zvyšuje riziko ochorenia.
– Môže to spôsobiť stuhnutie tukov a sťažiť vášmu telu trávenie tukov.
7 dôvodov, prečo piť teplú vodu
Ázijské kultúry uprednostňujú teplú vodu už tisíce rokov. Praktici tradičnej čínskej medicíny a tradičnej hinduistickej medicíny tvrdia, že vám prospieva a má priaznivé fyziologické účinky.
1. Zlepšuje metabolizmus
Teplá alebo horúca voda môže podporiť zdravý metabolizmus a rýchlejší metabolizmus. V ideálnom prípade by ste mali hneď ráno vypiť pohár teplej vody s citrónovou šťavou, pretože to môže pomôcť naštartovať váš metabolizmus.
2. Zlepšuje trávenie
Skvelý spôsob, ako vyplaviť toxíny z tela, je vypiť pohár teplej, horúcej vody. Voda pri týchto teplotách rýchlejšie rozkladá potraviny a oleje, čo uľahčuje prácu tráveniu. V tomto prípade je najlepší čas na pitie teplej vody po jedle.
3. Čistí vašu krv
Ajurvédska medicína odporúča skladovať vodu v medenej nádobe, napríklad v medenej fľaši. Tvrdia, že meď pomáha čistiť krv a zabíjať škodlivé baktérie. Ráno by ste mali piť teplú vodu z medenej nádoby, aby ste zvýšili prirodzený proces detoxikácie tela.
4. Bojuje proti obezite a vysokému cholesterolu
Zmesi teplej vody a citrónu (alebo limetky) môžu byť užitočné najmä pre ľudí s cukrovkou. Môže tiež pomôcť rozložiť nahromadenie tepien, čo zvyšuje cirkuláciu. V závislosti od vášho stavu vám to môže pomôcť zvládnuť vašu váhu a regulovať hladinu cukru v krvi.
5. Lieči zápchu
Nadúvanie, ktoré pociťujete počas záchvatov zápchy, môže byť spôsobené dehydratáciou. Jedna vec, ktorú si treba zapamätať, je, že by ste mali piť vždy počas dňa, pretože to môže pomôcť pravidelne liečiť vaše črevá. Odporúča sa to robiť aj nalačno.
6. Znižuje hromadenie hlienu
V jednej štúdii vedci skúmali účinky horúcej, studenej vody a slepačej polievky na hromadenie hlienu. Zistili, že keď účastníci konzumovali horúcu vodu, množstvo nahromadeného hlienu v nose, hrdle a gastrointestinálnom trakte sa znížilo.
7. Robí z vás priateľa
Výskumníci naznačili, že náš mozog spracováva „teplo“ a ako podobným spôsobom posudzujeme ľudí. Napríklad ľudia, ktorí krátko držali šálku horúcej kávy pri pohľade na „cieľovú osobu“, ju vnímali ako výrazne teplejšiu ako tí, ktorí krátko držali šálku studenej kávy. Týmto spôsobom vám teplo môže pomôcť vidieť iných ľudí ako „teplejších“ alebo príjemnejších.
Leave a Reply