Všetci ľudia niekedy čelia problémom so spánkom, pretože žijeme vo svete plnom stresu, elektromagnetických vplyvov moderných technologických zariadení, ako aj množstva ďalších negatívnych faktorov.
Všetky tieto veci ničia našu schopnosť získať potrebný odpočinok, ovplyvňujú náš nervový systém, ako aj spánkové hormóny a znižujú jeho kvalitu.
Existuje mnoho ďalších faktorov, vonkajších a vnútorných, ktoré ovplyvňujú nervový systém, hormóny a mozog a tiež vedú k nedostatku spánku.
Samozrejme, najjednoduchší spôsob je užívať prášky na spanie, ale je to správne rozhodnutie?
Väčšina z nich spôsobuje vedľajšie účinky, ako sú závraty, zápcha, bolesť brucha, ťažkosti so sústredením, problémy s pamäťou a poškodenie centrálneho nervového systému.
Spánok má však veľký význam pre zdravé fungovanie tela, takže nespavosť vedie k mnohým zdravotným problémom, zhoršeným kognitívnym funkciám, slabému imunitnému systému, zníženým motorickým zručnostiam, ako aj zvýšenému riziku vzniku chorôb a zdravotných stavov, ako je rakovina, cukrovka a obezita.
Takže 8 hodín spánku je nutnosťou a mali by ste vyskúšať akékoľvek prostriedky, aby ste sa každú noc dobre vyspali. Na druhej strane, prášky na spanie nie sú najlepším riešením, pretože spôsobujú množstvo závažných vedľajších účinkov.
Môžete však úspešne zlepšiť svoj spánok s týmto úžasným nápojom pred spaním.
Banány sú neuveriteľne zdravé plody s vysokým obsahom živín, ako je horčík a draslík. Ich pokožka obsahuje ešte viac týchto minerálov.
Horčík poskytuje relaxáciu a upokojuje svalové kŕče, ktoré vedú k bolesti. Toto je prvý minerál, ktorý je vyčerpaný z tela v dôsledku stresu. Na druhej strane, oba sú prospešné pre nervový systém.
Škorica reguluje hladinu cukru v krvi a ich rovnováha podporuje hormonálnu funkciu a zaisťuje lepší spánok. Hormonálna nerovnováha tiež spôsobuje únavu počas dňa a môže spôsobiť, že sa počas noci budete cítiť energicky, takže nebudete môcť zaspať.
Kombináciou vlastností banánov a škorice tak môžete účinne liečiť nespavosť. Tu je návod, ako pripraviť tento chutný čaj:
Ingrediencie:
- 1 organický banán (neolúpaný)
- škorica na hrot noža
- 1 pohár vody
Vezmite banán, dôkladne opláchnite šupku a odrežte špičky na oboch stranách. V malej nádobe musíte priviesť vodu do varu. Pridajte banán spolu so šupkou (celou) do vriacej vody a varte 10 minút na miernom ohni. Potom vypnite, pridajte škoricu a nechajte variť 3 minúty. Nechajte vychladnúť.
Pite tento prírodný liek pred spaním. Dobrú chuť!
Leave a Reply