Tento lacný nápoj účinne pomáha pri pretrvávajúcich bolestiach kĺbov. Úľavu pocítite už po 30 dňoch!

Želatína ako pomocník pri bolestiach kĺbov. Úľavu môže priniesť už po mesiaci.

Bežne dostupná želatína, známa najmä ako potravinárska surovina, môže podľa odborníkov priniesť úľavu pri bolestiach kĺbov. Vďaka vysokému obsahu kolagénu a aminokyselín pôsobí priaznivo na stav kĺbového puzdra, chrupaviek aj kostného tkaniva. Účinky želatínovej kúry sa podľa výskumu môžu prejaviť už po 30 dňoch pravidelného užívania.

Kĺbové puzdro, ktoré slúži ako ochranná bariéra medzi kosťami, je tvorené najmä kolagénovými vláknami. Ich poškodenie alebo nedostatočná obnova vedie často k bolestiam, zníženej pohyblivosti a dlhodobému nepohodliu. Práve doplnenie kolagénu môže tento stav výrazne zlepšiť.

Výsledky výskumu potvrdzujú účinok.

Štúdia, na ktorej sa zúčastnilo 200 dobrovoľníkov, skúmala účinok želatíny pri každodennej konzumácii počas šiestich mesiacov. Už po troch mesiacoch zaznamenalo zlepšenie 44 percent účastníkov, po šiestich mesiacoch to bolo viac než 52 percent. Dobrovoľníci hlásili zníženie bolesti, zlepšenie pohyblivosti a vyššiu celkovú spokojnosť.

Viac než len podpora kĺbov.

Podľa odborníkov však výhody želatíny nekončia pri kĺboch. Glycín, jedna z jej hlavných zložiek, má upokojujúci účinok na nervový systém, podporuje spánok a znižuje stres. Želatína taktiež zlepšuje kvalitu pokožky, vlasov a nechtov, podporuje trávenie, pomáha pri regulácii krvného cukru a urýchľuje hojenie po operáciách.

Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia želatíny môže mať pozitívny vplyv aj na hormonálnu rovnováhu, imunitu a detoxikáciu pečene.

📌 Recept: Domáci želatínový nápoj

Ingrediencie:

2 polievkové lyžice želatíny
1/4 šálky studenej vody
Voliteľne: ovocná šťava alebo med na ochutenie

Postup:

Želatínu nasypte do pohára. Zalejte ju studenou vodou a dôkladne premiešajte.

Prikryte a nechajte odstáť cez noc pri izbovej teplote (želatína napučí).

Ráno zmes premiešajte – podľa chuti môžete pridať med alebo šťavu – a vypite nalačno, aspoň 30 minút pred raňajkami.

📅 Kúru odporúčame absolvovať aspoň 30 dní. Jedno 150 g balenie želatíny vystačí približne na mesiac.

Pozor na kvalitu.

Pri výbere želatíny odborníci odporúčajú siahnuť po čistej, nesladenej forme bez pridaných látok. Ideálne je používať želatínu s označením potravinárskej kvality, ktorá je bežne dostupná v obchodoch.

Pravidelná konzumácia želatíny tak môže predstavovať jednoduchý, finančne nenáročný a prirodzený spôsob, ako podporiť zdravie pohybového aparátu aj celkový fyzický stav.

Napriek tomu by sa osoby s chronickými ochoreniami mali pred jej dlhodobým užívaním poradiť so svojím lekárom.