Vysoký cholesterol je jedným z hlavných rizikových faktorov srdcovo-cievnych ochorení, no mnoho ľudí ho dlhodobo ignoruje. Tento tichý zabijak často prebieha bez výrazných príznakov, čo ho robí mimoriadne nebezpečným. Existuje však jeden varovný signál, ktorý by ste si mali všímať!
Najčastejší príznak vysokého cholesterolu
Hoci vysoký cholesterol sám o sebe nebolí, môže sa prejaviť na vašich nohách. Jedným z hlavných príznakov je bolesť alebo kŕče v nohách počas chôdze alebo fyzickej aktivity, známe aj ako intermitentná klaudikácia. Tento stav vzniká v dôsledku upchatia tepien v dolných končatinách, čo vedie k nedostatočnému prekrveniu svalov.
Postihnutí ľudia si často všimnú, že pri chôdzi pociťujú ostrú bolesť alebo nepohodlie, ktoré sa zmierni po krátkom oddychu. Tento jav by nemal byť podceňovaný, pretože môže signalizovať pokročilú aterosklerózu, teda hromadenie tukových usadenín v cievach.
Ďalšie varovné signály
Aj keď vysoký cholesterol nemusí mať žiadne viditeľné príznaky, niekedy sa prejavuje nasledujúcimi spôsobmi:
- Žltkasté usadeniny okolo očí (xantelazmy) – tukové usadeniny môžu byť znakom vysokých hladín cholesterolu.
- Studené nohy a ruky – zlý krvný obeh spôsobený upchatými tepnami.
- Blednutie alebo modranie kože na prstoch – známka nedostatku krvného zásobenia.
- Bolesť na hrudníku – môže signalizovať zúženie ciev vedúcich k srdcu.
Prečo je vysoký cholesterol nebezpečný?
Keď sa v tepnách nahromadia tukové pláty, môžu ich postupne upchávať, čo vedie k vážnym komplikáciám, ako je infarkt alebo mozgová príhoda. Preto je dôležité pravidelne si kontrolovať hladinu cholesterolu, najmä ak máte nadváhu, sedavý spôsob života, fajčíte alebo máte v rodine genetickú predispozíciu.
Ako si znížiť cholesterol?
Ak vám lekár diagnostikuje vysoký cholesterol, môžete podniknúť kroky na jeho zníženie:
✅ Zdravá strava – obmedzte nasýtené tuky, zvýšte príjem vlákniny a zdravých tukov (napr. z rýb, orechov a olivového oleja).
✅ Pravidelný pohyb – aspoň 30 minút denne, napríklad rýchla chôdza alebo plávanie.
✅ Zníženie stresu – dlhodobý stres môže negatívne ovplyvniť hladinu cholesterolu.
✅ Kontrola hmotnosti – udržiavanie zdravej hmotnosti pomáha predchádzať vzniku vysokého cholesterolu.
✅ Pravidelné lekárske prehliadky – krvné testy dokážu odhaliť vysoké hodnoty ešte predtým, než spôsobia vážne problémy.
Záver
Hoci vysoký cholesterol nemusí mať žiadne viditeľné príznaky, bolesť v nohách pri chôdzi môže byť jedným z hlavných varovných signálov. Nepodceňujte ho! Ak spozorujete akékoľvek neobvyklé prejavy, neváhajte kontaktovať lekára. Prevencia a včasná diagnostika sú kľúčom k zdraviu vašich ciev a celkovému zdraviu srdca.
Leave a Reply