Táto látka má v našom tele veľa dôležitých funkcií. Preto si ho naše telo dokáže vyprodukovať aj samo – kolagén. S vekom sa však jeho hladina kolagénu znižuje, čo možno vidieť vo forme bolesti kĺbov, straty pružnosti pokožky a tvorbe prvých vrások.
Čo je kolagén?
Je to proteínová látka, ktorá je jedným zo základných stavebných kameňov buniek a tkanív v našom tele. V závislosti od typu (doteraz bolo diagnostikovaných až 29 rôznych kolagénových proteínov) je kolagén súčasťou kože, zubov, kostí, šliach, chrupaviek a dokonca aj očí.
Vedci zistili, že za stav našej pokožky je zodpovedný hlavne kolagén 1. typu. Na druhej strane typ 2 významne ovplyvňuje stav našich šliach, kostí a chrupaviek. Existuje aj typ 3, ktorý sa podieľa na zjazvení vnútorných rán, t.j. tých jaziev, ktoré sa tvoria na orgánoch a krvných cievach.
Podľa výskumu začína produkcia kolagénu klesať po dosiahnutí veku 25 rokov. V dôsledku toho sa pokožka stáva menej elastickou a objavujú sa prvé vrásky. To sa však dá bez obáv napraviť tým, že sa telu poskytne správne množstvo živín vrátane vitamínov a mikroelementov.
Malo by sa tiež pamätať na to, že vystavenie škodlivým faktorom, t. j. extrémnym teplotám, nadbytku voľných radikálov, toxickým látkam alebo slnečnému žiareniu, ovplyvňuje aj obsah kolagénu v pokožke.
Aké sú zdravotné výhody suplementácie kolagénom?
Na prvé výsledky používania kolagénu si budeme musieť chvíľu počkať. Naša precíznosť a pravidelnosť však bude určite viditeľná vo forme pozitívnych zdravotných aspektov vo forme:
– zlepšenia pružnosti pokožky,
– redukcie vrások,
– predchádzania vzniku nových hlbokých vrások,
– posilnenia pohybového aparátu,
– zlepšenia odolnosti voči škodlivým faktorom, t.j. slnečnému žiareniu, nízkej a vysokej teplote,
– rýchlejšej regenerácie epidermy.
Stojí za to dodať, že kolagén je prítomný aj v potravinárskych výrobkoch, t.j. želé, droby, salceson a iné.
Myslíme si však, že nie každý je znalcom tohto typu výrobkov. Preto, ak chcete doplniť kolagén do tela zvonku, môžete na tento účel použiť doplnky. Na trhu je k dispozícii veľa kolagénových prípravkov, takže záleží na vás, aké sú vaše možnosti a preferencie.
Dobrým riešením je rozpustný kolagén.
Kolagén v tekutine sa vstrebáva oveľa rýchlejšie ako kolagén, ktorý sa nachádza v potravinárskych výrobkoch. Okrem toho obsahuje vyššiu dávku štrukturálneho proteínu.
Je však potrebné venovať pozornosť tomu, čo daný doplnok obsahuje ešte vo svojom zložení. Zinok je určite užitočný, urýchľuje regeneráciu pokožky, zmierňuje zápaly a čistí pokožku od prebytočného kožného mazu.
Okrem toho by mal kolagénový prípravok obsahovať aj meď, vitamín A, C, E, ktoré podporujú syntézu štrukturálnych bielkovín. A čo viac, sú to tiež silné antioxidanty, ktoré bojujú proti prebytočným škodlivým voľným radikálom.
V súčasnosti sú na trhu 3 druhy zdrojov kolagénu – ryby, hydina a bravčové mäso. Podľa výskumu je najväčšia aktivita preukázaná v rybách, získava sa z rybích šupín.
Kolagén je látka syntetizovaná prirodzene v našom tele. Preto by jeho užívanie nemalo spôsobovať vedľajšie účinky. Ak však máte akékoľvek pochybnosti, bude dobré poradiť sa s lekárom.
Sú pre Vás tieto informácie užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!
Leave a Reply