Toto sú nenápadné príznaky ANÉMIE – 4 prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť.

Ako odhaliť anémiu a 4 prírodné prostriedky, ktoré pomôžu tento stav odvrátiť…

Anémia: príčiny, príznaky a prírodné liečby

Anémia je zvyčajne spôsobená nedostatkom železa v strave, neschopnosťou organizmu vstrebávať tento minerál počas trávenia alebo krvácaním (napríklad pri vredoch).

Hlavné príznaky anémie:

Bolesť hlavy: spôsobená nedostatočným prívodom kyslíka do buniek, často pripomína migrénu.
Únava: pretrvávajúci pocit vyčerpanosti, nízka energia a strata chuti do života.
Zrýchlené dýchanie: pľúca sa snažia kompenzovať nedostatok kyslíka (normálne je 16–18 dychov za minútu).
Krehkosť vlasov a nechtov: nedostatok kyslíka spôsobuje lámavé nechty a vypadávanie vlasov.
Tachykardia: búšenie srdca, najmä večer pred spánkom.
Zmeny stolice a zápcha: najmä pri anémii spojenej s krvácaním; stolica môže byť tvrdšia a tmavšia.
Hypotenzia (nízky krvný tlak).
Pocit mdloby (lipotýmia): výrazná slabosť, problém udržať sa na nohách.
Bledosť kože a slizníc očí či úst: typická pri anémii z nedostatku železa.
Strata hmotnosti: často spojená so zníženým apetítom a nevyváženou stravou.

Prírodné prostriedky na anémiu

Vitamín B12
Vitamín B12 je kľúčový pri prevencii a liečbe anémie. Nachádza sa vo veľkom množstve v živočíšnych bielkovinách, najmä v obličkách, pečeni a mliečnych výrobkoch.
Cvikla
Cvikla je mimoriadne účinná pri liečbe anémie. Jej šťava obsahuje draslík, fosfor, vápnik, síru, jód, železo, meď, sacharidy, bielkoviny, tuky a vitamíny B1, B2, B6, kyselinu nikotínovú a vitamín P. Vysoký obsah železa podporuje tvorbu červených krviniek. Šťava z červenej repy posilňuje telo a odporúča sa najmä deťom a mladým ľuďom trpiacim anémiou.
Tymian
Listy tymianu podporujú tvorbu krvi a odporúčajú sa mladým dievčatám na prevenciu anémie spôsobenej pubertou alebo menštruáciou. Semená tymianu, bohaté na železo, sú tiež vhodné na liečbu anémie.
Šalát (lactuca)
Šalát obsahuje malé množstvo nehemového železa a kyselinu listovú, ktorá podporuje tvorbu červených krviniek. Železo zo šalátu sa však zle vstrebáva bez vitamínu C, preto je vhodný ako doplnok k strave bohatej na železo (napr. špenát, mäso) a vitamín C (citrusy).

Tieto prírodné prostriedky môžu byť účinné doplnky k strave a pomôcť pri zvládnutí anémie. V prípade závažných príznakov je však nevyhnutné konzultovať stav s lekárom.