Častým problémom so zubami je zubný kameň, ktorý vzniká vtedy, keď sa zubný povlak, ktorý napáda zuby, neodstráni zubnou kefkou alebo niťou. To spôsobuje aj, že vaše zuby už nie sú také biele.
Hlavnými príčinami plaku sú fajčenie a nadmerná konzumácia kávy.
Prinášame vám jednoduchý recept, ako sa zbaviť plaku a mať krásne zdravé a biele zuby.
Domáca pasta na zubný kameň a belšie zuby
INGREDIENCIE:
- 1 lyžica kokosového oleja (v tuhom stave)
- 2 lyžice sódy bikarbóny
PRÍPRAVA:
Zmiešajte všetky ingrediencie. Naneste zmes priamo na zubnú kefku. Používajte ako zubnú pastu asi 4 minúty. Opakujte postup raz do dňa každý deň po dobu až jedného mesiaca a budete môcť odstrániť povlak a zlepšiť svoje zdravie. Pozor, nepoužívajte to namiesto zubnej pasty, odporúča sa aplikovať na umyté zuby.
Vedeli ste, že problémy so zubami sa dajú ľahko vyriešiť pomocou kokosového oleja? Kokosový olej má silné antibakteriálne účinky, pretože je veľmi účinný čo sa týka čistenia zubov.
Navyše je to prirodzený a zdravý spôsob bielenia zubov. Pomôže vám zbaviť sa zubného kazu a predchádzať mu.
Ak máte problém, že vaše ďasná bývajú zapálené, vyskúšajte nasledujúci prírodný recept, ktorý pozostáva z kurkumy, ktorá má silné protizápalové účinky.
Kurkumová pasta proti zapáleným ďasnám
INGREDIENCIE:
– 1/4 lyžice kokosového oleja
– 1/4 lyžice lyžice prášku z kurkumy
– 1/4 k. lyžice morskej soli
Príprava:
Zmiešajte ingrediencie, kým sa nevytvorí homogénna zmes, potom naneste na kefku a dôkladne si vyčistite zuby.
Neponáhľajte sa vypláchnuť ústa. Počkajte 2-3 minúty, kým zmes začne pôsobiť. Potom si umyte zuby zubnou pastou, ktorú bežne používate.
Okrem toho, že má liečivý účinok, táto zmes skvele ovplyvní celkový stav zubov, vybieli ich a posilní.
Dôležitá je aj strava
Taktiež, aby vám zuby vydržali čo najdlhšie zdravé, musíte prijímať dostatok vitamínov, potraviny bohaté na vlákninu ako ovocie, orechy a zelenina. Najlepšie sú jablká, banány, ružičkový kel a hrášok. Ďalej sa odporúča jesť celozrnné potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín B a železo. Celé zrná navyše obsahujú horčík, minerál, ktorý pomáha vstrebávať vápnik a posilňuje zuby. Nezabúdajte ani na vitamín D, ktorý je tiež pre zdravie zubov dôležitý. Jedzte viac morských plodov, ak chcete z jedla získať viac vitamínu D.
Zdieľajte tieto užitočné informácie aj so svojimi priateľmi!
Leave a Reply