Každý, kto má zlý zrak, by mal vedieť o tejto bylinke! Vyskúšajte…
Prírodný recept na prekrvenie očí, zlepšenie zraku a prevenciu kataraktov
Počuli ste už niekedy o šafrane? Ide o korenie výraznej oranžovej farby a používa sa ako prísada v mnohých indických jedlách.
Šafran (Crocus sativus) má priaznivý vplyv na zrak. Štúdie naznačujú, že môže pomôcť zlepšiť zrak u dospelých s vekom podmienenou degeneráciou makuly (VPDM) a chrániť pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré môžu viesť k strate zraku. Crocín, hlavná zložka šafranu, preukázateľne prekrvuje sietnicu a podporuje jej okysličovanie.
Táto bylinka dokáže zmenšiť problémy a následky spojené so zhoršovaním zraku a dokonca aj vyliečiť existujúce očné ochorenia. Zrejme to teraz poteší všetkých ľudí, ktorí majú radi indickú kuchyňu.
Šafran je pomerne drahé korenie, pretože jeho zber je extrémne prácny. Na získanie 1 kg sušeného korenia je potrebné zozbierať až 220 tisíc kvietkov.
Jednou z možností jeho užívania sú doplnky s 20 mg výťažkom šafranu denne.
Ak užívate priamo šafran ako korenie, potom odporúčaná dávka je 0,5 až 1 gram. Dávky vyššie než 5 gramov už môžu mať na telo toxické účinky.
V štúdii vykonanej talianskymi vedcami užívali ľudia tablety s 20 mg výťažku šafranu denne počas 3 mesiacov. Po skončení došlo u všetkých účastníkov užívajúcich šafran k zlepšeniu stavu sietnice oproti placebo skupine.
Vplyv šafranu na zrak:
- Zlepšenie videnia u dospelých s VPDM:
Šafran môže pomôcť pri zlepšovaní zraku u ľudí trpiacich vekom podmienenou degeneráciou makuly.
- Ochrana pred poškodením voľnými radikálmi:
Šafran pôsobí ako antioxidant a chráni oči pred oxidačným stresom.
- Podpora prekrvenia sietnice:
Crocín, aktívna zložka šafranu, zlepšuje prekrvenie a okysličovanie sietnice.
- Potenciálna prevencia genetických ochorení:
Štúdie naznačujú, že šafran by mohol pomôcť predchádzať genetickým ochoreniam spôsobujúcim slepotu u mladých ľudí.
Ďalšie výhody šafranu:
- Zlepšenie kognitívnych funkcií:
Šafran môže mať pozitívny vplyv na kognitívne funkcie, ako je pamäť a učenie.
- Znižovanie úzkosti a depresie:
Niektoré štúdie naznačujú, že šafran môže pomôcť znižovať príznaky úzkosti a depresie.
- Antioxidačné účinky:
Šafran je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
- Zlepšenie nálady:
Šafran môže pomôcť zlepšiť náladu a celkovú pohodu.
Upozornenie:
Pred užívaním šafranu ako doplnku stravy sa odporúča poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu, najmä ak užívate iné lieky alebo máte zdravotné ťažkosti.
Zdieľajte tento článok na Facebooku!
Leave a Reply