V črevách pôsobí ako metla a podporuje rast vlasov. Najúžasnejšia bylina, ktorú nám príroda dala!

Koktaily sa tešia veľkej obľube, konzumujú sa ako zdravá desiata či raňajky, ktoré si môžeme vziať so sebou, keď sa ponáhľame do práce. Oplatí sa pripraviť kokteil podporujúci trávenie a fungovanie tráviaceho systému. Čo posilní naše črevá? Tajomstvo je… žerucha!

Žerucha – skutočná vitamínová bomba.

Všeobecné účinky žeruchy na naše zdravie:

chráni pred oxidačným stresom
bojuje proti rakovine
je prospešná pre zdravie srdca
udržuje zdravé kosti
podporuje imunitu
chráni oči
podporuje laktáciu
trávenie, lieči žalúdočné choroby a čistí črevá
pomáha pri všetkých kožných problémoch
bráni vypadávaniu vlasov

Žerucha je superpotravina!

Denná konzumácia žeruchy môže podstatne zredukovať poškodenie DNA krvných buniek, ktoré je považované za dôležitý spúšťač rozvinutia rakoviny. Podľa výskumov pomáha denná konzumácia žeruchy tiež zvýšiť schopnosť buniek odolať ďalšiemu poškodeniu DNA spôsobenému voľnými radikálmi.

1. Koktejl z medu a žeruchy

Žeruchový koktail má chutnú zelenú farbu a cenné nutričné vlastnosti. Priaznivo pôsobí na prácu žalúdka a čriev, podporuje činnosť tráviaceho systému a uľahčuje tráviace procesy. V črevách pôsobí ako metla, vďaka ktorej odstraňuje škodlivé toxíny a usadeniny.

Žerucha zároveň zvyšuje obranyschopnosť organizmu a redukuje kožné problémy, ako sú fľaky či rozšírené póry. Účinne tiež utesňuje krvné cievy, čím znižuje viditeľnosť ružových zmien na tvári a dekolte.

Kokteil priaznivo pôsobí na proces chudnutia, pretože zrýchľuje metabolizmus a dodáva pocit sýtosti. Zelený nápoj sa oplatí piť aj pri prechladnutí a infekciách dýchacích ciest, kvôli obsahu vitamínov a živín. Okrem toho, močopudné vlastnosti žeruchy sú priaznivé pre liečbu zápalu močových ciest.

2. Ako si vyrobiť zdravé smoothie?

Na prípravu zeleného kokteilu potrebujeme mixér, do ktorého hodíme za hrsť žeruchy, pridáme lyžičku citrónovej šťavy a 3 lyžice medu. Vytlačte šťavu zo 4 pomarančov a nalejte do mixéra, potom všetko rozmixujte, kým nezískate hladkú konzistentnú hmotu.

Zo žeruchy a medu možno pripraviť aj pleťovú masku so spevňujúcimi a vyživujúcimi vlastnosťami, ktorá navyše farebne zjednotí a upokojí kožné problémy. Stačí zmixovať hrsť žeruchy s dvoma polievkovými lyžicami medu a výslednú hmotu naniesť na tvár alebo vlasy.