Pre mňa v zime neexistuje nič také ako nádcha a kašeľ. Nebol som chorý už 20 rokov a rovnako dlho som nemusel navštíviť lekára. Verím, že dôvodom je tento nápoj, ktorý pijem pravidelne.
Na nápoj potrebujeme:
- citrón
- zázvor
- med
- vodu
Postup:
Prvou zložkou, ktorá je kľúčová, je citrón. Citrón sa dá odšťaviť, ako na limonádu, ale ja ho používam inak.
Najprv ho dobre umyjem a vysuším. Potom odstránim žltú kôru pomocou strúhadla. Potom citrón nakrájam aj s bielou dužinou. Najlepšie je použiť bio citróny.
Nakrájaný citrón vložím do mixéra.
Ďalšou zložkou je zázvor.
Ošúpte časť koreňa a nakrájajte 2-3 krúžky. Vložte ho tiež do mixéra ku citrónu. Pridáme trochu vody a rozmixujeme. Nápoj nalejte do pohára a pohár naplňte až po vrch vodou.
Treťou zložkou je med.
Pridajte malú lyžicu medu a premiešajte.
Pije sa ráno.
Tento 3-zložkový nápoj si robím takmer každé ráno a pijem jeden pohár denne.
Stáva sa mi, keď sa ponáhľam, že to nestihnem urobiť každý deň, ale nie je problém, ak sa pije pravidelne. Tento nápoj je neuveriteľne chutný a multifunkčný.
Ako to funguje?
Niektoré štúdie ukázali, že ak budete pravidelne užívať citrón, môžete predchádzať rôznym ochoreniam, ako sú bronchitída, chrípka, prechladnutie, artritída, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, bakteriálne infekcie, obličkové a žlčníkové kamene.
Zázvor zlepšuje trávenie, zabraňuje nevoľnosti, zmierňuje bolesť, zlepšuje krvný obeh, upravuje hladinu cukru v krvi, posilňuje imunitu.
Citrón je jednou z najužitočnejších potravín na svete. Chráni pred mnohými chorobami, pretože obsahuje bio flavonoidy, pektínové vlákna, rôzne vitamíny a minerály. Zlepšuje činnosť pečene, čriev, žalúdka, imunitného, nervového a kardiovaskulárneho systému.
Hoci má kyslú chuť, citrón je zásaditá potravina a blahodarne pôsobí na zdravie a vitalitu.
Citrón vyrovnáva hodnotu ph v tele, hydratuje organizmus, napomáha tráveniu, napomáha pohyblivosti a vyprázdňovaniu čriev, zabraňuje páleniu záhy, zjemňuje pokožku, posilňuje imunitu, čistí krv a pečeň, posilňuje nervovú sústavu, zlepšuje náladu a osviežuje dych, zachováva štíhlu líniu.
Zázvor sa už dlho používa vďaka svojim liečivým vlastnostiam. Tento silný protizápalový prostriedok má nielen zdravotné benefity, ale má aj veľmi príjemnú vôňu. Tu spomenieme len niektoré pozitívne zdravotné benefity zázvoru. Zázvor zlepšuje trávenie.
Najznámejší benefit zázvoru je, že má schopnosť upokojiť žalúdok. Zázvor je tradičný prírodný liek na nevoľnosť a tráviace ťažkosti.
Pite zázvorový čaj alebo čerstvú zázvorovú šťavu, keď máte tráviace ťažkosti, môže rýchlo pomôcť.
Stimuluje produkciu enzýmov a pomáha presúvať potravu cez tráviaci systém, čím zabraňuje nadúvaniu.
Zázvor zmierňuje bolesť.
Ďalším zdravotným prínosom zázvoru je jeho schopnosť zmierniť bolesť. Napríklad bolesti svalov po cvičení alebo menštruačné bolesti. Zázvor je imunostimulant.
Má protizápalové a antimikrobiálne účinky. Niektoré klinické štúdie ukázali, že čerstvý zázvor má antivírusové vlastnosti. Má hrejivý účinok a pomáha vyčistiť upchatý nos. Je užitočný aj na reguláciu hladiny cukru v krvi.
Novšie výskumy preukázali priaznivé účinky zázvoru na vyrovnávanie hladiny cukru v krvi. Stabilizuje hladinu cukru v krvi, najmä ak sa užíva ráno nalačno.
Je užitočný pre kardiovaskulárny systém.
Jednou z významných zdravotných výhod zázvoru je jeho schopnosť chrániť srdce. Zázvor zlepšuje krvný obeh, čo môže pomôcť znížiť krvný tlak a zabrániť vzniku krvných zrazenín.
Môže byť tiež užitočný pri znižovaní hladiny cholesterolu v krvi.
Jedna štúdia zistila, že zázvor môže účinne znížiť hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Zázvoru by sa mali vyhnúť ľudia, ktorí majú problémy s krvným obehom, respektíve trpia na hemofíliu. Zázvor totiž zlepšuje a stimuluje krvný obeh, čo znamená, že nadmerné krvácanie niektorým pacientom spraví viac škody ako úžitku.
Leave a Reply