Autori štúdie odporúčajú mužom, aby zaobchádzali s týmto druhom informácií bez skepticizmu a venovali pozornosť štatistikám:
Ischemické ochorenie srdca je trikrát častejšie u mužov.
Samovraždy mužov sa vyskytujú viac ako samovraždy žien v každej vekovej skupine.
Vraždy a samovraždy patria medzi tri hlavné príčiny smrti mužov vo veku od 15 do 34 rokov.
Počet žien, ktoré dosiahli vek 85 rokov vo vzťahu k mužom, je 2: 1.
Tu je niekoľko faktov uvedených v knihe Marianne Legato, MD, „Prečo muži zomierajú ako prví: Ako predĺžiť svoj život.“ Autorka vykonala rozsiahle dielo, ktoré študovalo biologické, kultúrne a osobné faktory, ktoré znižujú očakávanú dĺžku života mužov.
Psychologický faktor
Úmrtnosť u mužov je vyššia, pretože sú menej vytrvalí psychologicky a zraniteľnejší. A na rozdiel od žien, ktoré tvrdo bojujú so svojimi chorobami a sú pozorné k svojmu zdraviu, muži sa nemôžu pochváliť svedomitosťou v tejto veci. Najčastejšie silnejšie pohlavie zanedbáva odporúčania lekárov, vynecháva vyšetrenia a nevyhľadá lekársku pomoc v nádeji, že „všetko prejde samo“.
Zdravotné problémy vyvolané výchovou
Človek trpí bolesťou a nevenuje pozornosť zjavným príznakom ochorenia, pretože bol indoktrinovaný od detstva: „Buďte trpezliví, nepreukazujte, že máte bolesti, buďte silní, nesťažujte sa! Potom budeš skutočný chlap!“ Štatistiky ukazujú, že viac ako polovica mužov vyhľadá lekársku pomoc len pod tlakom svojej manželky a príbuzných, alebo keď sa stav prudko zhoršuje. Preto existujú všetky dôvody povedať, že zvláštnosti výchovy zabíjajú mužov.
Ako môže človek žiť dlhšie
Vo svojej knihe Dr. Legato vyzýva lekársku komunitu, aby vzala zdravie mužov pod zvýšenú kontrolu. Ale nie poslednú úlohu v tomto procese by mali hrať najbližší ľudia – manžel, matka, sestra, dcéra. Ak ženy dokážu poraziť rakovinu prsníka, hovorí sa, že určite môžu udržať svojich mužov. Silnejšie pohlavie si zaslúži upriamiť pozornosť na seba.
Marianne Legato identifikuje niekoľko faktorov, ktoré vyvolávajú predčasnú smrť u mužov. Tu sú tipy, po ktorých sú muži schopní predĺžiť svoj život.
1. Vždy buďte úprimní k lekárovi
Nechajte rozpaky pred dverami kancelárie. Ženy od veľmi mladého veku si zvyknú hovoriť priamo o svojich problémoch so svojimi lekármi. Možno je pre človeka nepríjemné hovoriť o niektorých príznakoch, ale stále je potrebné ich spomenúť, pretože môžu byť signálmi vážnych chorôb. Nedostatok erekcie je samozrejme delikátnou témou, ale len si pomyslite – môže byť spojená s cukrovkou a srdcovými chorobami. Stojí takáto pseudo-plachosť pred lekárom život?
Legato trvá na tom, aby sa muži podrobili pravidelnému vyšetreniu semenníkov. Možno to nie sú najpríjemnejšie pocity, ale, ako vidíte, spôsobujú oveľa menej nepríjemností ako rakovina prostaty.
2. Skontrolujte hladinu testosterónu
Po dosiahnutí veku 30 rokov začnú hladiny testosterónu u mužov klesať asi o 1% ročne. Znížené hladiny testosterónu môžu viesť k zníženiu vitality, svalovej hmoty, schopnosti odolať fyzickej námahe, otupenosti pamäti, koncentrácie a zníženiu libida. To všetko môže viesť k depresii, ktorá má zase škodlivý vplyv na zdravie mužov, čo potenciálne zvyšuje riziko vzniku ochorenia koronárnych artérií.
Diabetici sú vystavení vyššiemu riziku významnej straty testosterónu. Existuje niekoľko spôsobov liečby – vrátane gélov, náplastí, injekcií, ktoré pomôžu rýchlo obnoviť hladinu tohto životne dôležitého hormónu.
3. Udržiavajte imunitu
Mužský imunitný systém nie je taký silný ako u žien. Štatistiky ukazujú, že muži s väčšou pravdepodobnosťou zomrú na sedem z desiatich najčastejších infekcií, najmä tuberkulózy a pohlavne prenosných chorôb. Ochrana pred pohlavne prenosnými chorobami by mala byť pod kontrolou hneď, ako mladý muž začne žiť sexuálny život. Muži majú tiež tendenciu zanedbávať očkovanie pri cestovaní do zahraničia (vrátane exotických) krajín. A väčšina ľudí zabúda na zdravé stravovanie, odkazujúc na zaneprázdnenosť, lenivosť, nedostatok času a, dosť zábavné, „nedostatok vôle“ – no, ako môžete odolať pokušeniu jesť chutné (ale škodlivé)!
4. Nebuďte sami s depresiou
Mužská depresia je oveľa nebezpečnejšia, ako sa bežne verí. Okrem toho jeho príznaky nie sú vždy zrejmé. Keď ženu postihne nervové zrútenie – ak nie všetci jej blízki, potom sa o tom mnohí dozvedia. Muži sa to snažia skryť do poslednej chvíle. Niekedy ich správanie zradí. Niektorí sa začínajú opierať o alkohol, niekto celý deň sleduje televíziu, „odpočíva“ na internete a iní zasiahnu sexuálne dobrodružstvá. Obrátiť sa na psychológa je na poslednom mieste v ich zozname metód boja proti depresii. Zatiaľ čo takýto životný štýl nesie priamu hrozbu pre zdravie.
Ťažké obdobie v živote človeka je „andropauza“, keď hladina testosterónu klesá. Niečo ako menopauza u žien. Počas týchto období má väčšina mužov tendenciu zažívať ťažkú depresiu, s ktorou je pre nich ťažké sa vyrovnať.
Pamätajte si, že stav mysle nie je o nič menej dôležitý ako fyzický. Tablety nie vždy poskytujú požadovaný výsledok, najmä ak sa neberú na radu špecialistu, ale na odporúčanie amatérov, ktorí „pomohli“. Niekedy môže byť úprimná konverzácia s psychológom veľmi užitočná.
Depresia bez liečby môže mať katastrofálne následky. Pokiaľ ide o samovraždy, existujú aj štatistiky o tomto skóre: napriek tomu, že ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa pokúsia zomrieť, muži majú tieto pokusy „úspešnejšie“.
5. Nebuďte bezstarostný teenager
Bezohľadná povaha a životný štýl dospievajúcich ich robia zraniteľnými voči traume a smiešnej smrti. Muži často držia túto „chlapčenskosť“ v sebe dlhú dobu. Ženy sú racionálnejšie. Páchajú úmyselné činy v skoršom veku ako muži. Pridajte k tomu zmes testosterónu a iných hormónov a dostanete smrteľný vnútorný koktail, ktorý sa nachádza u mužov. Kontrola ich správania a konania je však nevyhnutná. Koniec koncov, muži z detstva majú tendenciu byť idealistami, snažia sa „hrdinizovať“, pevne veria vo svoju nezraniteľnosť.
6. Udržujte riziko ischemárnej choroby srdca pod kontrolou
Táto choroba nešetrí ani mužov na vrchole svojho života. Preto po 35 rokoch sa človek musí poradiť s lekárom, aby posúdil riziká. Pamätáte si, páni, boli nejaké úmrtia na srdcové choroby pred dosiahnutím veku 60 rokov medzi vašimi príbuznými? Zistite, aká je vaša hladina cholesterolu a kontrolujte ju. Už ste niekedy omdleli, stratili vedomie a mali ste ťažkosti s dýchaním? Niekedy veľmi bagatelizujeme dôležitosť týchto signálov, zatiaľ čo by ste sa mali okamžite upozorniť svojho lekára.
Okrem iného sú muži na genetickej úrovni zraniteľnejší ako ženy. Ženský hormón estrogén poskytuje ženám ďalšiu vrstvu ochrany, ktorú muži nemajú. Preto by mali sledovať príznaky koronárnej choroby srdca od veku 35 rokov. Ak existuje rodinná anamnéza ochorenia, mali by ste sa poradiť s lekárom už vo veku 30 rokov a prijať všetky opatrenia, ktoré odporúča.
Leave a Reply