Slováci v týchto dňoch vykupujú obchody skoro ako pred sviatkami. Snažia si nakúpiť dostatočné zásoby v prípade karantény. V obchodoch vidíme čoraz viac regálov prázdnych, a chýba tam tovar ako múka, droždie, mydla a dezinfekcie.
Keď sa ocitnete v karanténe, nemôžete opúšťať dom, či byt ani sa s nikým stretnúť.
Bloger Skint Dan na základe vyjadrení odborníkov vytvoril zoznam nevyhnutných surovín a hygienických pomôcok, ktoré sú najvhodnejšie pre obdobie karantény.
Zoznam potravín, ktoré by ste mali mať doma:
- cestoviny
- ryža
- šošovica
- fazuľa
- strukoviny
- cereálie
- konzervované mäso
- rybie konzervy
- konzervované ovocie a zelenina
- sušené ovocie
- sušené mlieko
- polievky
- orechy
- káva a čaj
- byliny a korenie
- balená voda
Ak poznáte základné pravidlá zdravého životného štýlu, tieto potraviny doma zrejme máte. Možno však ešte niečo doplníte:
- čerstvá zelenina a ovocie
- rakytník ako čistý zdroj vitamínu C
- šípky (čaj zo sušených plodov)
- orechy ako zdroj zdravých tukov (nie arašidy)
- chren a zázvor, ktoré posilňujú obranyschopnosť organizmu
- koreniny ako škorica, kurkuma, chilli
- semená ako zdroj potrebný na imunitu črevnej mikroflóry ale aj vitamínov a antioxidantov
- med a všetky včelie produkty
- akékoľvek strukoviny
- cesnak kvôli protizápalovým účinkom
- cibuľa, ktorá posilňuje imunitu, znižuje zápaly
- ryby namiesto klasického mäsa ako zdroj omega3mastných kyselín
- kyslé mliečne produkty ako kefír a bryndza, obsahujú živé kultúry a podporujú zdravú mikroflóru
Prostriedky do domácnosti:
- lieky na bolesť hlavy, kašeľ a alergia
- prípravok na umývanie riadu
- plienky
- zubná pasta
- mydlo na ruky
- sprchový gél
- tampóny a hygienické vložky
- toaletný papier
- prášok na pranie
- sviečky
- baterky
- vrecúško na opad
- dezinfekčný prostriedok
- papierové utierky
Leave a Reply