Toto jeme počas zimných mesiacov celá rodina a takmer vôbec nebývame chorí!
Vyrobte si skutočnú „vitamínovú bombu“ na posilnenie imunity, ktorá okrem toho, že je veľmi účinná, je aj veľmi chutná a zdravá. Môžu ju užívať deti aj dospelí!
Potrebujeme:
- 50 g sušených fíg
- 50 g sušených sliviek
- 50 g sušených hrozienok
- 50 g vlašských orechov
- 50 g mandlí
- 1 zázvor (asi 70 g)
- 2 bio citróny
- 400-500 g medu
(Oriešky a sušené ovocie si môžete sami nakombinovať a pridať sušené marhule , brusnice, vlašské orechy…)
Postup:
Sušené figy nakrájame na drobno, alebo zomelieme na mlynčeku na mäso. Tiež zomelieme slivky, sušené hrozienka, orechy a mandle. Zázvor očistíme a nastrúhame na jemno, alebo zomelieme na mlynčeku. Citróny dôkladne umyjeme. Odšťavíme, a kôru zomelieme na mlynčeku. Do zmesi pridáme aj citrónovú šťavu. Nakoniec pridáme med a všetko dobre premiešame. Zmes preložíme do čistých pohárov, dobre uzatvoríme a odložíme na chladné a tmavé miesto na asi 1-2 dní.
Užívame 1-2 lyžice denne najlepšie ráno a večer na prázdny žalúdok. Zapijeme vodou. Deti staršie ako 3 roky užívajú 1 čajovú lyžičku 2 krát denne na lačno.
Zmes je dosť kalorická, preto ju užívajte s mierou.
Zdieľajte tento zdravý recept aj so svojimi priateľmi!
Leave a Reply