Zbavte sa toxínov a nadúvania: Domáce tipy na rýchlu očistu čriev.

Očistite si hrubé črevo rýchlo a jednoducho – už za pár minút! Zlepšíte tým nielen svoje trávenie, ale aj celkové zdravie.

Hrubé črevo je dôležitou súčasťou nášho tráviaceho systému a vyžaduje pravidelné a zdravé čistenie. V priebehu času sa v ňom môžu hromadiť toxíny, ktoré oslabujú imunitný systém a môžu viesť k rôznym zdravotným problémom. Aby ste svoju imunitu posilnili a organizmus zbavili škodlivých látok, je dôležité pravidelne detoxikovať hrubé črevo.

Prinášame vám jednoduché, účinné a dostupné metódy, ktoré si môžete vyskúšať aj doma – bez drahých produktov a zložitých postupov.

Upozornenie:

Pred začatím akejkoľvek očistnej kúry sa poraďte s lekárom, najmä ak trpíte chronickými ochoreniami alebo užívate lieky.

Domáci očistný nápoj na črevá.

Ingrediencie:

• 1 pohár (200 ml) organického jablkového džúsu
• 2 polievkové lyžice čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy
• 1 čajová lyžička zázvorovej šťavy
• ½ čajovej lyžičky morskej soli
• ½ pohára (120 ml) teplej prevarenej vody

Postup:

Vodu zohrejte (nie do varu) a rozpustite v nej morskú soľ. Pridajte jablkový džús, zázvorovú šťavu a citrónovú šťavu. Dôkladne premiešajte.

Užívanie:

Pite ráno nalačno, potom jednu hodinu pred obedom a večerou. Už po prvých dňoch si môžete všimnúť lepšie vyprázdňovanie a ľahší pocit v bruchu.

Ďalšie účinné metódy na očistu čriev.

1. Čerstvá jablková šťava.

Jablková šťava podporuje činnosť čriev, odstraňuje toxíny a prospieva aj pečeni. Najúčinnejšia je čerstvo vytlačená, no môžete použiť aj organickú balenú.

1. Vypite 1 pohár jablkovej šťavy.
2. Po 30 minútach vypite pohár vody.

Opakujte niekoľkokrát denne počas 3 dní. V priebehu kúry sa vyhýbajte ťažkým jedlám.

2. Citrónová šťava.

Vďaka vysokému obsahu vitamínu C a antioxidantov je citrón výborný na detoxikáciu.

Zmiešajte šťavu z 1 citróna, štipku morskej soli a trochu medu v pohári teplej vody.

Pite každé ráno nalačno.

Môžete tiež kombinovať 1 pohár jablkovej šťavy s 2 lyžicami citrónovej šťavy a piť 3–4× denne.

3. Zeleninové šťavy.

V dňoch očisty sa vyhýbajte spracovaným potravinám. Nahraďte ich čerstvými zeleninovými šťavami – mrkva, cvikla, špenát, kel, cuketa, uhorka a ďalšie. Obsahujú vlákninu, enzýmy, vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa toxínov.

4. Sušené slivky a ďatle – prírodné preháňadlo.

Ingrediencie:

• 200 g sušených sliviek
• 150 g ďatlí
• 6 pohárov vody

Postup:

Vodu priveďte do varu. Pridajte slivky a ďatle, varte 15 minút na miernom ohni. Nechajte vychladnúť.

Každé ráno pred raňajkami užívajte 1 polievkovú lyžicu. Táto kúra má vysoký obsah vlákniny a čistí črevá veľmi účinne.

5. Pitný režim – základ úspechu.

Najjednoduchším spôsobom očisty je pravidelný príjem vody. Denne vypite aspoň 10–12 pohárov čistej vody. Pomáha prečisťovať organizmus, podporuje trávenie a hydratuje telo. Vodu môžete doplniť čerstvými ovocnými a zeleninovými šťavami.

6. Strava bohatá na vlákninu.

Vláknina podporuje pohyb čriev, uľahčuje vyprázdňovanie a viaže toxíny. Zaraďte do jedálnička:

1. Ovocie: maliny, hrušky, jablká.
2. Zelenina: artičoky, brokolica, hrášok.
3. Celozrnné výrobky, orechy, semienka…

7. Jogurt – zdroj probiotík.

Jogurt obsahuje probiotiká, ktoré zlepšujú črevnú mikroflóru, podporujú trávenie a bránia zápalom. Najlepšie je konzumovať domáci alebo nesladený biely jogurt. Môžete doň pridať ovocie, napríklad jablká či citrón, ktoré podporujú očistné účinky.

8. Bylinkové čaje pre lepšie trávenie.

Čaj z feniklových semien.

Pomáha pri nadúvaní, bolestiach brucha a podporuje trávenie.

• 1 čajová lyžička feniklu
• 2 poháre vody
• Voliteľne: 1 čajová lyžička medu

Varte 5 minút, nechajte lúhovať, sceďte a pite najlepšie po obede.

Tymianový čaj.

Zlepšuje trávenie, zmierňuje plynatosť a pôsobí antibakteriálne.

• 1 polievková lyžica tymianu
• 1 pohár vody

Varte, lúhujte 7 minút a pite.

Harmančekový čaj.

Má protizápalové a upokojujúce účinky. Pomáha pri nadúvaní, kŕčoch a podráždených črevách.

• 1 hrsť harmančekových kvetov
• 1 pohár vody

Pite večer pred spaním.

Boli tieto informácie pre vás užitočné? Zdieľajte tento príspevok s priateľmi!