„Je čas spriateliť sa s cesnakom, cibuľou, zázvorom, škoricou, klinčekmi, medom, prosom, ľanovým semiačkami“ – radí zdravotná sestra a autorka blogu „Byť sestrou“. Prezrádza aj recept na jednoduchý domáci sirup, ktorý pomôže posilniť imunitu v jarnom infekčnom období.
1. Prírodné prostriedky na imunitu
Sezóna jarných infekcií je v plnom prúde, takže váš imunitný systém teraz potrebuje dvojnásobnú podporu. Namiesto siahania po doplnkoch sa však oplatí využívať prírodné prostriedky a dbať na správnu stravu. Stačí pár jednoduchých ingrediencií.
Cesnak pomáha zvyšovať imunitu.
„Je čas spriateliť sa s cesnakom, cibuľou, zázvorom, škoricou, klinčekmi, medom, prosom, ľanovými semienkami. Pomôžu aj šťavy: malina, čierna alebo červená ríbezľa, baza“ – navrhuje sestra.
„Dávajte si pozor na svoje zdravie každý deň. O priebehu ochorenia môže rozhodovať váš celkový stav a veľa faktorov: zlá strava, nedostatok spánku, čerstvý vzduch, stres. Tak je to v prípade všetkých vírusov vrátane koronavírusu. Takže: oddych, spánok a vyváženú stravu“ – zdôrazňuje .
2. Domáci sirup na imunitu
Sestrička prezradila aj to, ako pripraviť prírodný sirup, ktorý posilní imunitu. Recept je veľmi jednoduchý a dá sa ľahko pripraviť aj doma.
Ingrediencie:
- tri cibule,
- päť strúčikov cesnaku,
- kúsok čerstvého zázvoru alebo jedna polievková lyžica zázvoru v prášku,
- jedna polievková lyžica kurkumy,
- dva malé citróny,
- tri polievkové lyžice medu.
Cibuľu ošúpeme a nakrájame, cesnak prelisujeme alebo nasekáme nadrobno. Citrón a čerstvý zázvor umyjeme, nakrájame na plátky aj so šupkou a potom pridáme ostatné ingrediencie. Všetko premiešame, prenieme do sklenenej nádoby a necháme niekoľko hodín na teplom mieste. Keď zmes pustí šťavu, skladujeme v chladničke.
Sestra odporúča piť takýto sirup počas infekcie jednu polievkovú lyžicu každej jeden a pol hodiny a profylakticky jednu až dve polievkové lyžice denne.
Leave a Reply