Vedeli ste, že najväčšia sila žihľavy sa skrýva nie v jej listoch, ale v malých semienkach? Práve teraz je ten správny čas vyraziť do prírody a nazbierať si tento nenápadný, no mimoriadne výživný dar zeme.
Teraz je čas na zber žihľavových semienok. Sú posilou pre telo, hormóny aj vitalitu.
Žihľava dvojdomá nie je len pŕhlivá burina, ale skutočný dar prírody. Kým na jar zbierame jej listy, leto patrí semienkam – výživným, silným a pre zdravie mimoriadne prospešným.
Leto je ideálny čas na zber.
Samičie rastliny žihľavy začínajú v týchto dňoch tvoriť husté, previsnuté súkvetia plné semien. Dozrievajú od júla až do začiatku jesene. Zber sa robí ideálne za suchého dňa, keď sú plne vyzreté, no ešte neopadávajú. Po zbere ich treba dosušiť v tieni, vytriasť zo stoniek a uložiť do uzavretej nádoby na tmavé miesto.
Semienka vydržia aj viac než rok a môžu sa konzumovať postupne počas celej jesene a zimy.
Nutrične nabité drobnosti.
Žihľavové semienka sú plné esenciálnych mastných kyselín (omega-3 a omega-6), obsahujú kvalitné bielkoviny, vitamíny skupiny B, vitamín E a minerály ako železo, vápnik, zinok či selén. Okrem toho v nich nájdeme aj antioxidanty a fytonutrienty s adaptogénnym účinkom.
Účinky, ktoré vás postavia na nohy.
Podľa bylinkárov aj výživových terapeutov majú žihľavové semienka silne posilňujúci účinok. Podporujú činnosť nadobličiek, vyrovnávajú hormóny a zvyšujú celkovú vitalitu. Sú vhodné pri vyčerpaní, chronickej únave, strese, ale aj po chorobách či operáciách.
V ľudovom liečiteľstve sa používajú aj ako prírodné afrodiziakum – pre mužov aj ženy. Pôsobia na prekrvenie panvových orgánov, podporujú libido a hormonálnu rovnováhu. Pomáhajú tiež pri vypadávaní vlasov, lámavosti nechtov a zhoršenej kvalite pokožky.
Na rozdiel od listov, ktoré majú silný očistný a močopudný účinok, semienka skôr vyživujú a regenerujú. Ich adaptogénne vlastnosti pripomínajú účinok ženšenu – posilňujú telo pri fyzickej aj psychickej záťaži.
Ako ich konzumovať.
Denná dávka je jedna až dve čajové lyžičky. Môžu sa:
- posypať na šalát, chlieb, kašu či polievku,
- pridať do smoothies alebo jogurtu,
- rozdrviť na prášok a použiť ako výživový doplnok,
- zaliať horúcou vodou ako čaj,
- vylúhovať v kvalitnom oleji.
Odporúča sa začať s menšími dávkami a sledovať reakciu organizmu. V prípade chronických ochorení obličiek či tehotenstva je vhodné poradiť sa s lekárom.
Žihľavové semienka v mede: prírodný životabudič.
Jedným z najjednoduchších a zároveň najúčinnejších spôsobov, ako využiť silu žihľavových semienok, je ich kombinácia s kvalitným medom. Spolu vytvárajú mimoriadne výživnú zmes, ktorá pôsobí posilňujúco, regeneračne a hormonálne vyrovnávajúco. Med ako prírodné tonikum podporuje imunitu, trávenie aj rýchlu energiu, zatiaľ čo žihľavové semienka dodávajú telu minerály, esenciálne mastné kyseliny a adaptogénne látky.
Príprava je veľmi jednoduchá:
- Stačí zmiešať 2 až 3 lyžice jemne podrvených žihľavových semienok
- s približne 200 g surového, ideálne agátového alebo lipového medu.
Zmes nechajte odležať aspoň 2–3 dni a potom užívajte 1 čajovú lyžičku denne, najlepšie ráno nalačno. Je to výborný spôsob, ako si prirodzene doplniť energiu, podporiť hormonálnu rovnováhu a zvládať náročné obdobia jesene a zimy bez vyčerpania.
Zmes je vhodná aj pre deti od 3 rokov, študentov, pracovne vyťažených ľudí či seniorov.
Listy verzus semienka – čím sa líšia?
Žihľava je rastlina, ktorú môžeme využívať v rôznych fázach roka, no každá jej časť má odlišné účinky.
Listy žihľavy sa zbierajú najmä na jar a sú známe svojím očistným a detoxikačným pôsobením. Podporujú odvodnenie, čistenie krvi a pomáhajú pri jarných očistných kúrach. Ich účinok je však často dočasný a pri dlhodobom užívaní môžu organizmus aj mierne vyčerpávať. Využívajú sa zvonka aj zvnútra – napríklad ako zápary na vlasy a pokožku.
Semienka žihľavy, naopak, dozrievajú počas leta a odporúčajú sa najmä v období zvýšenej únavy, stresu alebo hormonálnej nerovnováhy. Namiesto očisty pôsobia posilňujúco a výživne – podporujú vitalitu, obnovu síl a hormonálnu rovnováhu. Zatiaľ čo listy majú skôr krátkodobý očistný účinok, semienka dodávajú telu dlhodobejšiu energiu a výdrž. Navyše majú adaptogénne vlastnosti, vďaka ktorým pomáhajú lepšie zvládať psychickú aj fyzickú záťaž.
Listy pôsobia zvonka, semienka zvnútra – a spolu tvoria dokonalú dvojicu. Ich kombinácia umožňuje využiť liečivú silu žihľavy počas celého roka: na jar na očistu, v lete a na jeseň na posilnenie organizmu.
Záver.
Ak ste si doteraz mysleli, že žihľava je len na čaj a jar, možno je čas zmeniť názor. Práve teraz – uprostred leta – dozrieva jej najvýživnejšia časť. Žihľavové semienka sú jednoduchým, no účinným prostriedkom, ako podporiť telo prirodzene, bez chémie a zadarmo. Stačí sa zohnúť a využiť to, čo nám príroda ponúka v plnej sile.
Leave a Reply