Ako môže každodenné pitie kávy ovplyvniť starnutie žien?

Pitie kávy môže ženám pomôcť zdravo starnúť, naznačuje to nová štúdia.

Pravidelná konzumácia kávy môže prispieť k zdravému starnutiu u žien. Vyplýva to z novej štúdie prezentovanej na odbornom podujatí Nutrition 2025 na Floride. Výskum poukázal na súvislosť medzi denným príjmom kofeínu – predovšetkým z kávy – a vyššou pravdepodobnosťou udržať si dobré fyzické aj psychické zdravie vo vyššom veku.

Dlhodobé sledovanie ukázalo priaznivé účinky.

Vedci vychádzali z rozsiahlej Nurse’s Health Study, ktorá sledovala viac ako 47 000 amerických žien počas obdobia 30 rokov. Za zdravo starnúce boli považované ženy, ktoré sa dožili minimálne 70 rokov bez závažných chronických ochorení, fyzických obmedzení, kognitívnych porúch či problémov s pamäťou a duševným zdravím.

Podľa štúdie ženy, ktoré denne konzumovali kávu, mali vyššiu šancu zaradiť sa do tejto skupiny. Každá ďalšia šálka kávy denne zvyšovala pravdepodobnosť zdravého starnutia o približne dve percentá.

Káva áno, kola nie.

Autorka výskumu, Sara Mahdavi z Harvardovej univerzity, uviedla, že priaznivý efekt bol zaznamenaný výlučne pri kofeínovej káve. Žiaden podobný účinok nebol spojený s bezkofeínovou kávou, čajom či sladenými nealkoholickými nápojmi. Práve naopak – konzumácia koly bola spojená až s 20-percentným poklesom šancí na zdravé starnutie.

„Zdravé starnutie nie je len otázkou dožitia sa vysokého veku. Ide aj o kvalitu života – teda život bez závažných diagnóz, s funkčným telom a mysľou,“ zdôraznila Mahdavi pre Medical News Today.

Výsledky sú sľubné, no zatiaľ predbežné.

Odborníci pripúšťajú, že zistenia sú povzbudivé najmä pre ženy v strednom veku, no zároveň upozorňujú na určité obmedzenia. Štúdia sa sústredila výhradne na ženy bielej pleti, a preto nie je isté, či by sa podobné výsledky potvrdili aj v iných etnických alebo vekových skupinách.

Ďalšou nejasnosťou zostáva, či bol pri hodnotení príjmu kávy zohľadnený obsah cukru, smotany a ďalších prísad. Výskum sa tiež sústredil najmä na východiskové údaje o konzumácii, bez detailného sledovania jej zmien v priebehu desaťročí.

Kofeín nie je vhodný pre každého.

Zdravotníci upozorňujú, že hoci káva obsahuje antioxidanty a ďalšie prospešné látky, nemusí byť vhodná pre každého. Podľa odborníčky Dr. Sherry Rossovej zo zdravotného centra v Kalifornii metabolizmus kofeínu ovplyvňujú genetické aj hormonálne faktory – napríklad estrogén môže spomaľovať jeho odbúravanie.

„Niektoré ženy môžu na vyšší príjem kofeínu reagovať negatívne, najmä ak majú pomalší metabolizmus kofeínu,“ uviedla Rossová.

Odborníci odporúčajú mieru a individuálny prístup.

Aj keď vedci hovoria o priaznivom vplyve mierneho príjmu kofeínovej kávy, zároveň zdôrazňujú potrebu individuálneho posudzovania. Osoby s chronickými ochoreniami alebo užívajúce lieky by mali konzultovať s lekárom, ako kofeín ovplyvňuje ich zdravotný stav.

„Káva by mala byť súčasťou zdravého životného štýlu, no zároveň je dôležité obmedziť príjem sladených nápojov, ktoré majú preukázateľne opačný efekt,“ uzatvára Bruce G. Rankin, prezident Floridskej osteopatickej lekárskej asociácie.