Príliš málo soli môže byť ešte nebezpečnejšie ako príliš veľa.

Koľkokrát ste už počuli, že by ste mali znížiť príjem soli? Vedeli ste však, že príliš málo soli môže byť rovnako, ak nie nebezpečnejšie, ako príliš veľa?

Doktor Saurabh Sethi, gastroenterológ s diplomom z Harvardskej univerzity, sa stal virálnym na TikTok po tom, čo vysvetlil, prečo je príjem soli pre zdravie kľúčový. Zatiaľ čo sa mnohí ľudia obávajú konzumácie príliš veľkého množstva soli, Dr. Seti varuje, že aj príliš malý príjem môže mať vážne následky.

V jednom zo svojich videí doktor Sethi vysvetľuje, čo by sa stalo, keby sme prestali konzumovať soľ len na dva týždne.

Soľ je kľúčovým elektrolytom, ktorý pomáha nášmu telu zadržiavať vodu. Bez nej by sa telo rýchlo dehydrovalo a objem krvi by výrazne klesol, čo by viedlo k poklesu krvného tlaku – povedal lekár. Navyše zdôrazňuje, že potreba slaných jedál by sa stala takmer neznesiteľnou. Ale to nie je jediný problém.

,,Oslabli by vám svaly, mohli by ste pociťovať závraty a dokonca aj mdloby „– varoval.

,,Nedostatočný príjem soli môže tiež zhoršiť zdravie čriev tým, že sťažuje trávenie a oslabuje pečeň, čím sa znižuje vstrebávanie základných živín.“

Koľko soli vlastne potrebujeme?

A hoci si väčšina ľudí dáva pozor, aby nekonzumovali príliš veľa soli, doktor Sethi tvrdí, že oveľa nebezpečnejšie je konzumovať príliš málo soli.

,,Pre väčšinu ľudí je dôležité skonzumovať asi jednu čajovú lyžičku soli denne,“ povedal.

Nedostatok soli v tele: Skryté riziko pre zdravie.

Sodík je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu, no jeho nedostatok môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Tento stav, známy ako hyponatrémia,
🧠 Problémy s nervovým systémom. – Svalové ťažkosti
❤️ Ohrozenie srdca a krvného obehu.
🧠 Riziko opuchu mozgu – Pri extrémnom nedostatku soli.

Prečo dochádza k nedostatku soli?

Najčastejšie príčiny nedostatku sodíka sú zvýšené potenie bez dopĺňania elektrolytov, choroby hrubého čreva, vracania či nadmerného príjmu vody. Spôsobovať ho môžu byť aj niektoré lieky, napríklad diuretika alebo antidepresíva.